先天性股関節脱臼（両足）です。左足は人工股関節が入っています。
骨粗しょう症予備群の診断を受け、現在、薬をのんでいます。骨粗しょう症には、ウォーキングや筋トレ、ジャンプなどが良いそうですが、私の場合、どこまでやっていいものか、わかりません。股関節が悪い人でもできる運動はありますか？
番組ではスクワットなども紹介していましたが、股関節に負担はないでしょうか？（58歳　女性）

専門家による回答

先天性股関節脱臼のある方や、変形性股関節症の方は、股関節周囲の筋肉が弱ると、痛みが強くなったり、病状（つまり、軟骨の減りや変形）が進行しやすくなったりします。強度の高い筋トレやジャンプは骨にはいいですが、問題を抱えた股関節には良くありません。
スクワットは、股関節への負荷が少なく、それでいて股関節周囲の筋肉を鍛えますので良い運動です。また、フィットネスジムなどで自転車をこいだり、水中歩行などの荷重がかからずに筋肉を使ったりする運動も、股関節には良いです。ただ、荷重しない運動は骨には効果がありません。
そう思うと、スクワットはベストに近い運動です。正しいやり方で行ってください。

（2017年3月7日（火）放送関連）