- 10年ほど前から２か月に１回ほどのペースでぎっくり腰になり、１週間ほど寝たきりの状態になっています。整形外科では、骨や神経に異常はなく筋肉のコリが原因だと言われました。腰痛がひどい時に腰を押すとブチブチっと音がして、押している手にも感触があります。これは筋肉がこっている証拠なのでしょうか？
（40代 女性）
専門家による回答
- 筋肉を使いすぎると、筋肉を包んでいる筋膜が癒着することがあります。腰を押すとブチブチっと音がするというのは、癒着していた筋膜がはがれる時の感触なのかと思います。この方の場合は、おそらく背中から腰に走る大きな筋肉、脊柱起立筋の使い過ぎによる症状だと思います。腹横筋などのインナーマッスルを使わず、脊柱起立筋ばかりを使う体の使い方になっていると考えられますので、インナーマッスルを使う体の使い方を覚えましょう。バックブリッジというエクササイズがおすすめです。
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（2023年１月30日（月）～２月２日（木）放送関連）
