ブログこまち～ＮＨＫ秋田アナ・キャス便り～

【吉田一貴】
ヘドバンしてれば大丈夫

【秋野由美子】 
３つの”首”を温めます(首・手首・足首）。
体を冷やすと 免疫力に影響が及ぶおそれがある という話も…。
皆様、お体を大切になさってください。

【山中翔太】
私がよくしていた体を温める運動は"なわとび"です！
冬場の空手の稽古で、アップも兼ねてピョンピョン跳んでいましたねぇ。
冬の季節、空手着にはだしで道場に入るのはとてつもなく寒いんですよ！
ですが、その寒さに負けずに、ハイペースで駆け足をしながら縄を跳びつづけると、
数分後には体がホカホカしだして汗をかき始めるんですよねぇ。

ただし、体が温まりきる前に縄にひっかかると、
縄の跡が赤く足に浮き出てくるほどの痛さと、それまでの動きが止まることによる
寒さのダブルパンチがあります。
痛さ、寒さに耐えながら冬の空手の稽古にいそしんでいました。

【髙野栞】
小さいころから、手のひらが尋常じゃなくあたたかい わたし。
自分の手が 湯たんぽ代わりです。
きっとこの熱は、日々習慣としている
・世界で一番好きな飲み物！「白湯」
・国産も海外産も大好き！「はちみつ」の、
おかげなのかも？しれません…♪

【江口実玖】
だんだん寒くなってきましたね…
あ～電気代が…と嘆きながら寒さに耐えられずポチっとスイッチをつけています。

最近は、夜ご飯にショウガを入れて体を温める工夫を始めました！
寝る前には白湯を飲んだり、筋トレをして代謝をアップさせたりと
色々工夫しています！

今年も秋田の冬を乗り越えるぞっ！
みなさんも体調管理に気をつけてお過ごしくださいね。

みなさんいかがでしたでしょうか？

それでは来月もお楽しみに。