健康体操
家庭などで簡単にできる効果的な体操を紹介します。無理せずに行い、痛みを感じたら安静にすることも大切です。
-
スマホ首のセルフケア 悪い姿勢による首の痛み対策
チョイス
NEW
-
高血圧、高血糖、肥満を改善！中高年におすすめの運動「インターバル速歩」
きょうの健康
-
正しいむくみの対策は？むくみを解消できる簡単体操
きょうの健康 予防
-
五十肩 時期で違う！おすすめの運動療法
チョイス 治療
-
コロナ禍の外出自粛による体力低下から復活するための体操
チョイス
-
慢性痛 痛みをコントロールするための対処法
きょうの健康 予防
-
慢性痛を克服！痛くてもできる運動と心へのアプローチ
きょうの健康 予防
-
ひざが痛くても大丈夫！旅行前に行う筋トレ・ストレッチ、旅行中の工夫
きょうの健康 予防
-
体を温めてリラックスする方法 ストレスや緊張による冷え対策に
きょうの健康 予防
-
足全体がしびれる腰部脊柱管狭窄症のセルフチェック・予防できる体操
きょうの健康 予防
-
脊柱管狭窄症の治療や予防に有効なエクササイズ（動画で紹介）
チョイス 予防
-
足底腱膜炎の予防・治療につながるストレッチ方法（動画で解説）
チョイス 予防
-
慢性腎臓病の運動 片足立ち運動「ダイナミックフラミンゴ」の効果・やり方
きょうの健康 治療
-
中高年のための筋トレ術でサルコペニア・転倒予防
きょうの健康 予防
-
糖と脂肪の消費にも効果が期待できるスロースクワットのやり方
ガッテン！
-
安全に筋肉を増やす「スロートレーニング」高齢者におすすめ
きょうの健康
-
体のゆがみ、ねじれ、左右差を整える！上半身のピラティス
きょうの健康 予防
-
めまい・吐き気の症状に注意！高齢者の「糖尿病」食後高血糖・低血糖
きょうの健康 症状
-
痛風・高尿酸血症の人におすすめ！尿酸値を下げる運動
チョイス 予防
-
握力・腕力を鍛える方法 おうちで手軽にできる運動の手順
きょうの健康
