健康体操
家庭などで簡単にできる効果的な体操を紹介します。無理せずに行い、痛みを感じたら安静にすることも大切です。
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肩こりの緩和や快眠につながる“寝る前ストレッチ”
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腰痛の緩和や快眠につながる“寝る前ストレッチ”
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足がつる人に役立つ“寝る前ストレッチ”
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快眠につながる“寝る前ストレッチ”
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