回答：大鷹美子さん

年齢のせいだと考えがちですが、医学的には、40代はそれほど筋力と体力が落ちる時期ではありません。一方で、いろいろな理由で、定期的な運動から遠ざかっている方がとても多い。週に1回、短時間のジョギングでも効果があります。年齢よりも、運動習慣の有無が大きな差になると思います。

回答：大鷹美子さん

私自身、子どもが0歳のときに一念発起して、子守を夫に任せられる週末に、水泳教室に通いました。時間をつくってでも運動をする習慣を持つことが、体力の増進につながり、自分の時間を持て、精神的にもリフレッシュできると思います。

回答：倉石哲也さん

子どもと遊ぶのも体力づくりだと考えてみましょう。若い世代のママ・パパと同じように、ずっと遊び続けるのは難しいかもしれません。だから、子どもが楽しんでいるときは、子どもの世界を大事にして、見守ってください。子どもがぐずったりするようなら、親の出番です。上手にあやしてあげたり、気持ちをそらしてあげたりして、心のバランスをとってあげる。見守るときと、サポートするときのメリハリをつけるわけです。
子どもを放っておくように考えてしまい、罪悪感を持つ必要はありません。量より質を意識するといいのではないかと思います。

回答：大鷹美子さん

私が子育てしていたときも、親が高齢でほとんど頼れませんでした。そのため、保育園以外にも、ベビーシッターや家政婦など、いろいろな方のサポートを受けました。

回答：倉石哲也さん

地域の中にも、子育てをサポートしてくれる人がたくさんいます。今、自治体で最も標準的になっているのは「子育て世代包括支援センター」です。無料でいろいろなアドバイスを受けることができます。自分に合ったサービスを教えてくれるわけです。頼る相手として、とても大事だと思います。

回答：倉石哲也さん

実は、親がほかの人を頼ることは、子どもの成長にもよく、社会性を伸ばすという意味でも大事なことです。たくさんの人たちに支えてもらいながら、チームで子育てしていくことを、より意識してみてください。

回答：大鷹美子さん

女性の更年期障害は、加齢に伴う女性ホルモンの減少によって心身に不調があらわれるもので、その症状はさまざまです。「ホットフラッシュ（汗をかきやすい・イライラする・眠れないなど）」がよくみられる症状のひとつです。症状が軽くて気がつかずに済む人も多い一方で、症状がつらくて「家事ができない」「仕事に行けない」など、非常に調子が悪くなる場合もあります。
症状が深刻であれば、放っておかずにきちんと対応してください。別の病気がないかどうか、検査したほうがよいでしょう。日常生活に支障があるような強い症状がある場合は、産婦人科を受診してください。

回答：大鷹美子さん

私自身も、保育園から中学校まで、子どもの成長にともなって、いろいろな親同士のつきあいがありました。1クラス分の保護者が集まれば、そもそもバックグラウンドがみなさん違います。年齢だけではなく、経歴も、考え方も違います。年齢差に関わらず、相手の話をよく聞いて、少しずつ距離を縮め、人の輪を築いていくことが大切だと思います。

回答：大鷹美子さん

私が考えたのは、ささいなことでもいいので、親同士の集まりで貢献することでした。例えば、父母会があれば、椅子を並べたり、お茶を用意したり、何かしら仕事があります。少し早めに行って、全体がうまくいくためにできることを探すわけです。そのように心がけているうちに、つながりができたり、人の輪の中に入っていけたりすると思います。

回答：倉石哲也さん

まず、40代で子どもを持つことを決断して、子どもを授かり、子育てしていることに自信とプライドを持ってほしいと思います。
年齢は違っても、親として1～2年目であることは変わりありません。この多様化の時代に、いろんな人を受け入れていこうとしています。年齢の差に気を遣う必要はありません。40代・50代の方だからこそ、そのような考えを持って、若い世代と関わっていただきたいと思います。

回答：倉石哲也さん

コミュニケーションが苦手な方は、まずは相手の子どもをほめてみるのはいかがでしょう。その次に、「私はちょっと、やっぱり体力がね」のような愚痴をこぼしてみる。そんな話題を用意しておきましょう。最初のきっかけは、それでいいと思います。一度話をすれば、次に会ったときに「こんにちは」とあいさつできるわけです。

回答：大鷹美子さん

もし大人が年齢のことを言うのであれば、おかしいことだと思います。そのような言葉は、真に受けないようにしましょう。
自分の子どもをかわいいと思う気持ちは、ほかにはない感覚だと思います。「あなたのことが本当にかわいくて大好き」「子どもを持って幸せ」という気持ちを前面に出して、前向きに子どもと接することに心をかたむけてください。
親に「年をとっていて、ごめんね」と言われても、子どもはうれしくないと思います。「ごめんね」よりも「大好き」を伝えましょう。

回答：倉石哲也さん

そんなときは、親として頑張ってほしいと思います。まずは「嫌だったよね」「腹が立ったよね」のように、子どもの気持ちに寄り添うことが大事です。そして、「お母さんはあなたのことが大好きだよ」「大事に思っているよ」「何があっても守るからね」と、子どもを支えることをしっかり伝えていただくことも大事です。

回答：倉石哲也さん

教育的にも、親として「そんな心ない言葉は許さない」「あなたは言わないでね」と、子どもにしっかり言ってください。親のメッセージとしてきちんと伝えれば、子どもは「守られている」という気持ちになります。今度、心ないことを言われても、「そんなことない。いいところがたくさんある」と言い返すことができるかもしれません。子どもは、そういう力を身につけていくのです。