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肩こりの主な原因は、首の後ろから肩を覆う筋肉の疲労です。肩の使いすぎ、悪い姿勢、長時間の同じ姿勢、運動不足などが、筋肉の疲労を生む要因です。肩を動かす体操などが肩こりの予防と改善に有効です。
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ピラティスで体のゆがみを調整!~姿勢を意識し立ち方・座り方を改善しよう~
2018/10/22きょうの健康予防