回答：吉田伊津美さん

3歳では、まだ運動が得意か苦手かというのは分からない時期だと思います。一定の動きがスムーズにできるようになるには、体を動かす経験の量が必要です。いろいろな動きを経験することで、これからできることが増えてくると思います。
3歳ぐらいの子がよく転ぶ理由は2つあります。1つはプロポーションが大人と違うこと。頭が大きく手足が短いため重心が高くなり、大人に比べて安定感がありません。もう1つは動きのぎこちなさです。まだ、状況に応じてうまく体を動かせないためです。

回答：吉田伊津美さん

走り方を上達させるために大人が教える必要はまだありません。走る経験を重ねるなかで、無駄を省いて合理的な動きができるようになっていくのです。大人が教えなくても歩けるようになっていくのと同じですね。

回答：吉田伊津美さん

元気に遊ぶためには、「おもしろそう」「楽しそう」と思えることが重要です。おもしろそうな場所、一緒に楽しめる仲間、扱いやすい道具や遊具などがあると、遊びが楽しくなると思います。
例えば、ボール遊びをするとき、大人用のサッカーボールのような重くて硬いものよりも、子ども用の柔らかく扱いやすいボールのほうが楽しく遊べます。その子が楽しめるものかどうかを考えてみるとよいでしょう。また、公園などに行くと周りでボールを蹴っている子がいるので、それが刺激になって、自分も同じことをやってみようと思うこともあります。そのような環境による影響も大きいと思います。

回答：野井真吾さん

何よりも、子どもが楽しいかどうかが大きなポイントです。目も輝いてワクワクドキドキすることが原動力になると思います。その原動力があれば、体を動かす遊びの継続も期待できるのではないかと思います。

回答：吉田伊津美さん

周りの子と比べて評価してしまうと、子どもにとってはやる気がそがれ、「どうせできないよ」と思ってしまうことにもつながります。楽しんで取り組めることの積み重ねが、運動の質を高めていくと思います。

回答：野井真吾さん

例えば、遊びの一つとして、大人と鬼ごっこをしてみるのはどうでしょうか。大人が本気で逃げ回ったら、子どもは本気で追いかけてくると思います。逆に大人が本気で追いかけると、子どもは声を上げて逃げ回るでしょう。そうして楽しみながら、子どもたちが思わず動いてしまうような仕掛けを作ってあげるといいですね。

回答：吉田伊津美さん

遊んで帰るときに「もう疲れた」と言うのには、たぶん2種類あると思います。1つは本当に疲れて動けないとき。もう1つは、例えば泣いてしまうようなときには、「もうやりたくない」という気持ちが「疲れた」という言葉として出てしまうこともあるかもしれません。

回答：野井真吾さん

子どもの「疲れやすさ」は長い間心配されているテーマです。例えば、1978年から行われている「子どもの体のおかしさに関する調査」があります。保育・教育現場の方が、「こういう子が最近増えている」と思ったらチェックを入れるという直感に基づく調査です。

2015年、保育所での調査では、上位に、「背中ぐにゃ」「じっとしていない」「床にすぐ寝転がる」「夜、眠れない」「すぐ『疲れた』と言う」などがあがっています。

これらは、行動体力や運動能力の問題ではなく、体の疲れをとるなどの「防衛体力（自律神経系・免疫系・ホルモン系など）」の心配と考えることができます。
また、別の調査によって、日本の子どもは自律神経の中でも交感神経が過敏に反応していることが分かってきました。交感神経が反応するということは、さまざまな刺激に反応しているということなので、疲れにつながるといえます。

回答：野井真吾さん

子どもの自律神経を整えるために大切なのが生活リズムです。そのポイントとして「光・暗闇・外遊び」を意識してみましょう。
眠りのホルモンと言われているメラトニンに関する研究によると、メラトニンの分泌のためには、昼間、太陽の光を浴び、身体活動や運動をすること、夜は暗さを感じることが大事だと分かっています。

• 昼間：太陽の光を浴び、運動すること
• 夜：暗さを感じること

例えば、朝はカーテンを開けて朝日を感じる。外遊びは、光を感じながら運動することになります。夜は部屋の照明を半分くらいの明るさに調整するなど、暗い環境を作ってみましょう。
これらを意識することでメラトニンの分泌が促進され、結果的に早寝が実現します。早寝になれば早起きになり、早起きになればおなかもすいて朝ごはんも食べられるようになります。生活リズムが整ってくるので、疲れが取れやすい体になっていきます。

回答：野井真吾さん

「体力」を「精神的要素」と「身体的要素」に分類して考えたとき、精神的要素である心の育ちも大切です。心の育ちには「ワクワクドキドキ」できるような生活が大事だと言われています。

回答：野井真吾さん

何度も繰り返して楽しそうにやっていたり、目を輝かせて「ワクワクドキドキ」していたりすることが大事です。また、あまり教えすぎないほうがいいと思います。子どもには、「もっとこんなことができる」「もっと力を伸ばしたい」といった「発達欲求」があります。大人がレールを敷いてしまうと、その発達欲求を潰してしまう場合もあるのです。

回答：吉田伊津美さん

特定の専門的な指導はもっと先でいいかと思います。今、ある特定の動きがとても上手になったとしても、ほかの動きは不器用になってしまう可能性もあるのです。可能性を広げるという意味でも、今、いろいろな動きの経験をして、いろいろな動きを身につけておくことが必要です。
「正しい動き」を教えたほうがいいのではないかということですが、このくらいの幼児の時期には、その子にとってやりやすい動きが基本的に正しい動きだと思います。もちろん、危ないときは少し制限をすることも必要ではありますが、幼児期はトレーニングとして繰り返し練習をさせて身につけさせるのではなく、楽しい経験の中で遊びながら体を動かす結果として、動きが身についていきます。この時期にトレーニングとしてやると、「ワクワクドキドキ」がなくなって、やりたくなくなるという影響があるかもしれません。