脚の振り上がりとともに上体を後方へ倒し、手首を返して鉄棒に上がる「逆上がり」の「できるポイント」。あごが上を向いたままなど「できないポイント」を紹介。【お手本アスリート：冨田洋之さん（アテネ五輪 体操メダリスト）】

片膝を鉄棒にかけ、他方の脚を前後に大きく振動させ、手首を返して鉄棒に上がる上がり技「膝掛け振り上がり」の「できるポイント」。振る足のひざが伸びていない「できないポイント」を紹介。【お手本アスリート：冨田洋之さん（アテネ五輪 体操メダリスト）】

姿勢や目線、腕やひじの振り方と足の動かし方など、走り方の「できるポイント」。 格好が悪くスピードも出ない「できないポイント」を紹介。【お手本アスリート：朝原宣治さん（北京五輪陸上メダリスト）】

鉄棒に上がったままの姿勢から上体を前方に振り出して回る「前方支持回転」の「できるポイント」。ひじが曲がっていて勢いがつかないなど「できないポイント」を紹介。【お手本アスリート：冨田洋之さん（アテネ五輪 体操メダリスト）】

しゃがんだ姿勢から体を丸めて前方に回転する「前転」。後方に回転して、両手で押してしゃがみ立ちになる「後転」の「できるポイント」。回転中に体が伸びてしまう「できないポイント」を紹介。【お手本アスリート：冨田洋之さん（アテネ五輪 体操メダリスト）】

マット運動の前転・後転の発展技で両脚を開いて回転する「開脚前転」と「開脚後転」の「できるポイント」。回転中に膝が伸びていない「できないポイント」を紹介。【お手本アスリート：冨田洋之さん（アテネ五輪 体操メダリスト）】

倒立技「壁倒立」「側方倒立回転」と更なる発展「ロンダート」の「できるポイント」。マットに手をつく位置が斜めの「ハ」の字になっていない「できないポイント」を紹介。【お手本アスリート：冨田洋之さん（アテネ五輪 体操メダリスト）】

全国体力テストで記録の低下が目立つ「ボール投げ」。格好良くティーボールを投げるための「できるポイント」。投げる腕が下がってしまう「できないポイント」を紹介。【中島梨紗さん（女子プロ野球投手）】

ポールにティーボールを乗せ、上手にバットでボールを打つ動きの「できるポイント」。うまくバットにボールが当たらない「できないポイント」を紹介。【中島梨紗さん（女子プロ野球投手）】

ボールをとる、なげる、よけるの「できるポイント」。ボールによけたあと、ゆだんしてあてられてしまうなどの「できないポイント」を紹介。【お手本：稲塚小絵さんと小川明日香さん】

奥の方に手を突き、脚を開いて跳び越える「開脚跳び」と膝を抱え込んで跳ぶ「かかえ込み跳び」の「できるポイント」。踏み切りが弱くステップの距離が短い「できないポイント」を紹介。【お手本アスリート：冨田洋之さん（アテネ五輪 体操メダリスト）】

跳び箱の手前に手を突いて、腕で体を支え、素早く頭を入れて体を回転させる「台上前転」の「できるポイント」。頭のてっぺんが付いてしまう「できないポイント」を紹介。【お手本アスリート：冨田洋之さん（アテネ五輪 体操メダリスト）】

前跳び1回のジャンプで縄を素早く2回回して跳ぶ「二重跳び」の「できるポイント」。足が縄にひっかかってしまう「できないポイント」を紹介。【お手本アスリート：生山ヒジキさん（縄跳びパフォーマー）】

回っている長縄を次々とくぐり抜け、跳び続ける楽しみ方の「できるポイント」。飛び込むタイミングが分からない「できないポイント」を紹介。【お手本アスリート：生山ヒジキさん（縄跳びパフォーマー）】

足の運びをリズミカルに、3歩の助走で飛び越える「ハードル走」の「できるポイント」。小股走りになりがちでハードルの近くから踏み切ってしまう「できないポイント」を紹介。【お手本アスリート：井村久美子さん（北京五輪 陸上日本代表）】

踏み切りの合わせ方から、空中での腕の動きなど「走り幅跳び」の「できるポイント」。跳んでからの腕をまったく使えていない「できないポイント」を紹介。【お手本アスリート：井村久美子さん（北京五輪 陸上日本代表）】

助走をうまくとり、腕を振り上げながら踏み切ってバーを飛び越える「走り高跳び」の「できるポイント」。踏み切るタイミングがうまくとれない「できないポイント」を紹介。【お手本アスリート：醍醐直幸さん（走り高跳び日本記録保持）】

両足のひざを、軽く曲げ、足の内がわにボールを当てて、まっすぐおしだす「できるポイント」。ふみこむ足がボールから遠い！つま先が目標の方向に向いていない！「できないポイント」を紹介。【お手本：原菜摘子さん】

レシーブ、トス、アタックの「できるポイント」。落ちてくるボールから目をそらしてしまう！うでをふり上げてしまうなどの「できないポイント」を紹介。【お手本：迫田さおりさん】

泳ぎの基本技能である「け伸び、ばた足、かえる足」の「できるポイント」。体が沈んでしまう「できないポイント」を紹介。【お手本アスリート：宮下純一さん（北京五輪 競泳メダリスト）】

軽くひじを曲げ、肩から大きく回して泳ぐ「クロール」の「できるポイント」。ひじが下がり手だけでかいてしまう「できないポイント」を紹介。【宮下純一さん（北京五輪 競泳メダリスト）】

ひじを張り、水をかいたら胸の前にかき込んで脇を締めて泳ぐ「平泳ぎ」の「できるポイント」。ひじが下がっていて水を大きくかき過ぎる「できないポイント」を紹介。【お手本アスリート：宮下純一さん（北京五輪 競泳メダリスト）】

頭を耳まで水に入れ、ひじを伸ばしたまま両腕を同時に回して水をかいて泳ぐ「背泳ぎ」の「できるポイント」。足が自転車こぎになってしまう「できないポイント」を紹介。【お手本アスリート：宮下純一さん（北京五輪 競泳メダリスト）】

パートナーとしっかり目を合わせ、ひざの力をぬいて、軽くホップする「できるポイント」。相手の顔を恥ずかしくて見られない、ホップが力みすぎている「できないポイント」を紹介。【お手本：梅澤順子さん】

キャッチ、パス、タグをとるの「できるポイント」。うでが下がってしまう！ボールをむねでとろうとするなどの「できないポイント」を紹介。【お手本：冨岡耕児さん】