【首の椎間関節が原因の肩こり】
首にある７つの骨をつなぐ椎間関節を、バランスよく曲げられるようになることで、肩こり解消を目指します。
エクササイズの内容は下記で確認できます。
（1）あおむけになり、あごを引いてから頭を持ち上げます。
（2）あごは最後まで引いたまま頭を下ろし、頭がついたら緩めます。これを３回行います。
寝る前や起きたときに行うのがおすすめです。
★ポイント
この時にあごを引かないと椎間関節が部分的にしか曲がらないので注意しましょう
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原因別・肩こりのためのエクササイズ 首の椎間関節が原因の肩こり
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