【筋膜の癒着が原因の肩こり】
筋膜は動かさないと癒着が進みます。効果的に筋膜の癒着を改善するエクササイズです。
エクササイズの内容は下記で確認できます。
（1）両肩に指で触れ、胸の前で肘を合わせるようにして大きく３周回します。
ポイントは肩甲骨から回すことです。
※肘がつかない人はつけなくても大丈夫です。できる範囲で肘を近づけます。
（2）反対回しも同様に肘をつけて肩甲骨から３周回します。
【その他のエクササイズ】
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