「知らないうちにあざができている」、「あざが治らない」という悩みがある方は多いのではないでしょうか。ほとんどのあざは、転んだりぶつけたりしてできる内出血によるもので、時間の経過とともに自然に治る、健康には害のないものです。しかし中には、痛風や血小板減少症といった深刻な病気のサインであることも！見分け方のポイントや、あざを治りやすくする「RICE処置」について紹介します！

「あざができやすくなった」「治りにくくなった」のはなぜ？

原因は加齢です。
加齢により血管や皮膚が弱くなり、ちょっとした刺激であざができやすくなることがあります。
これを老人性紫斑（ろうじんせいしはん）といいますが、時間の経過とともにあざは消えていきます。
年齢によって生じるもので、受診の必要はありません。

【服用している薬による影響も】
心筋梗塞や脳梗塞で処方される、血液をさらさらにする薬を服用している場合は、あざができやすくなりますが、医師の処方であれば問題ありません。

あざを早く治す「RICE処置」

重要な４つの処置の頭文字からとったもので、あざを早く治すことにつながりますのでぜひ参考にしてください。

• R…Rest　安静
  患部の腫れや痛みなどをおさえるため、横になったりして安静にします。
• I…Icing　冷やす
  氷で患部を冷やします。

Q. 冷やす際、湿布や冷却シートを使ってもよい？
A. 湿布や冷却シートには深い部分まで冷やす効果はありません。

Q. お風呂は入ってよい？
A. 数日間は湯船に浸かって温まるのは避けましょう。
あざができてすぐは炎症が起こっているため、温めると血流がよくなって悪化しますので、軽くシャワーを浴びる程度にするのがおすすめです。
また、マッサージも患部への刺激になるので避けてください。

• C…Compression 圧迫
  包帯やテーピングで軽く圧迫します。
• E…Elevation　挙上（きょじょう）
  患部をできるだけ高い位置におきます。
  足の打撲の場合であれば横になり、腕の打撲なら三角巾でつるのがよいでしょう。

あざの予防法

あざの予防には食事が大切です。
血管の健康にかかわる栄養をとることで、あざの予防が期待できます。

• マグロ、イワシ、サンマ、サバなど…含まれるオメガ3脂肪酸が動脈硬化を防ぐ
• 野菜や果物…ビタミンを含むので血管の健康に役立つ
• 塩分の採り過ぎは動脈硬化の原因にもなるので避ける。

注意すべき「あざ」とは？

ぶつけていないのにあざができていたら、病気のサインかもしれません。
以下のあざができたら病気が潜んでいる可能性が。病院での受診を検討してください。

①足の親指などが赤黒く腫れる→痛風

②ひざから足首までが腫れる→蜂窩織炎（ほうかしきえん）

③細かな点のようなあざやあざが複数できる→血管炎、血小板減少症