地震への備え “寝ている時に発生したら” 防災士のアドバイス

就寝時に揺れたら～防災士に聞く

寝ている時に地震が発生したらどうしたらよいのか。
具体的な対策について防災士として活動する菊池顕太郎さんに安藤佳祐アナウンサーが聞きました。

注意点（1）安定する姿勢で揺れが収まるのを待つ

まず始めに、5月11日のような時間帯、布団に入っている際に地震が起きたとき、どのように行動すればいいかです。

菊池さんは、緊急地震速報や揺れが大きいと感じた時は、まず、安定する姿勢をとることが大事だといいます。

柱などが近くにない場合、“バスの急停車”のような揺れでも飛ばされない姿勢をとることが大事だといいます。

注意点（2）移動時はガラスなどの破片に注意

そして、揺れが収まったあと、避難などのために移動する場合はどうすればいいのか。

このとき、あわてて動かず、床に割れたガラス片などが落ちていないか、確認することが大切だといいます。

枕元に置いてある懐中電灯やヘッドライト、または、携帯のライトを床づたいに照らすと破片が見つけやすくなります。

移動する時はあらかじめ用意しておいたスリッパを履いて移動するようにしてください。

注意点（3）家の外に出るときも確認

家の外に出るときも確認が重要だとしています。

瓦が落ちてこないか、電線が切れてぶら下がっていないか、周りを確認しながら出るのが大切だということです。

そして、周辺で火災の煙が上がっていないか確認してほしいといいます。

近くで火災が起きていて煙が自分のいる方向に流れているときは火災が迫ってくる恐れがあるので、すぐ避難することが大事だということです。

そのうえで、火災からの避難は、早めに判断することが重要だといいます。

事前対策（1）家具の配置見直しや固定

続いて、各地で地震が相次ぐ中、事前にどのような対策をとるべきなのか、聞きました。

家具などが倒れ、下敷きになったり、避難できなくなったりしないよう配置を見直したり、固定することが大切だといいます。

菊池さんは、枕元や寝室には倒れる恐れがあるものを置かないこと、大きな倒れやすい家具は固定することが重要だとしています。

内閣府の防災に関する調査では、「家具・家電などを固定している」という人は、およそ36％にとどまっていますが、菊池さんは、「賃貸物件でも、壁に穴を開けずに粘着式で固定できるものがあるので活用してほしい」と話しています。

事前対策（2）防災バッグなどの準備

また、自宅から避難する際に必要なものを事前に準備し、手の届くところに置いておくことも重要だといいます。

具体的には、寝床から移動する際に使うヘッドライトや履物、家から避難する時に持ち出す防災バッグなどを準備しておいて欲しいとしています。

事前対策（3） 食料や水を準備

また、自宅で避難生活をするために重要な食料や水を確保しておくことも大切です。
ペットボトルに入った長期保存できる水や、食品を日頃から備蓄してほしいとしています。

また、冷蔵庫に入っている食品を守るための対策も効果的だといいます。
揺れを感知した際に扉をロックする器具を活用することで、扉が開いて急速に傷んでしまうのを防ぐことができるためです。