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2024年3月7日 放送
ほたるいか 1パック(100~150g)
バター 10g
にんにく 2分の1かけ
しょうゆ 小さじ2分の1
【ほたるいかの下処理】 魚の骨抜き用ピンセントを使い、ほたるいかの「目玉」と、足の中心にある「クチバシ」 胴体の内側にある「軟骨」を取り除きます。 手間がかかりますが、この処理をすると口当たりがよくなります。
(1) フライパンにバターとにんにくのみじんぎりを火にかけ ほたるいかを加えてさっと炒めます。
(2) 最後にしょうゆをまわしかけて、お好みで刻んだねぎをちらせば出来上がりです。