(1) ブロッコリーの茎は、皮と筋が固いため包丁で切り落とし、3ミリほどの輪切りにします。

(2) 耐熱性の器に入れてラップをして、電子レンジ(600W)で1分40秒加熱します。

(3) 熱いうちに調味料をすべて入れ、混ぜ合わせたら出来上がりです。