2017年8月30日放送のレシピ
あじの揚げおろし煮
シェフ:和食 栗栖正博さん
材料
- 真あじ(エラと内臓、ウロコを除いたもの)2匹
- ズッキーニ2分の1本
- 大根2分の1本(※かつおのたたき用も含む)
- かぶ2個
- すだちの皮適量
- かたくり粉適量
- サラダ油適量(鍋底から3センチ程度)
- 日本酒200ミリリットル
- みりん40ミリリットル
- 濃口しょうゆ20ミリリットル
- 粗塩少々
作り方
- 真あじのセイゴを取り除き、頭を切り落としたあと、3枚におろす。(コツ:腹を手前にして包丁をいれ、真ん中の骨まで切れ目を入れたら、裏返して背中から同様に包丁を入れる。両面を同様に処理。尾の部分は切り離さずに残しておき、最後に切り落とすと包丁さばきが安定する)そのあと、骨抜きで腹部分の小骨をとる。
- 深めの鍋にサラダ油を深さ3センチほど入れ、約170℃になるまで、中火にかける。
- (1)の真あじの表面に粗塩を少量ふり、かたくり粉をバットに広げて真あじを乗せ、ハケなどを使って、かたくり粉をまんべんなく薄くつける。
- ズッキーニを4センチ幅に切り、さらに4つに縦割りして、食べやすい大きさにする。(3)と同様に、かたくり粉を薄くつける。
- 真あじとズッキーニを(2)に入れてさっと揚げ、表面がかりっとなったら網にあげる(色味は白っぽいままでよい)。
- かぶの葉をおとし、皮を厚めに縦方向にむく(コツ:筋っぽい部分は取り除く)。
4等分に切って、柔らかくなるまでゆでる。 - 大根をおろし金でおろして、大根おろしを作る。
- 日本酒、みりんを鍋に入れ、中火にかける。
アルコール分が飛んだら、【ダシ】を400ミリリットル加え、煮立ったところで、揚げた真あじとズッキーニを入れる。 - (7)に濃口しょうゆを加えて、さらに(7)の大根おろしを少しだけ残して(※かつおのたたき用)、残りのおろしの水けを切って入れる。(6)のゆでたかぶも加え、さっと加熱する。
- 皿に盛りつけ、上からすだちの皮をおろし金ですってあしらい、完成。