健康に!ダイエットに!青森育ちのマッチョに教わるお手軽筋トレ

青森市内でパーソナルジムを開いている赤田卓磨さん（通称たっくん）に、健康になるためのトレーニングや筋トレで培われる”ポジティブマインド”について聞きました！さらに、このたくましい筋肉からは想像できない意外な一面も…？！
（※2024年4月6日に『あおもりもりもり』で放送）

筋トレで短命県を返上！

たっくんが大事にしているのは、とにかく健康になること…！！
かつてはきゃしゃな体で精神的にもネガティブになってしまうことが多かったそう。

そこで、15年ほど前から趣味で筋トレを始めました。
はじめは腕立て伏せ10回が限界だったそうですが、今では毎日2時間のトレーニングをこなします！
美しい筋肉と健康な体はもちろんのこと、「昨日の自分を越えた！」というトレーニング後の達成感が積み重なり、今では精神的にもとってもポジティブに。

健康で前向きな生活ができるようになると、自分と同じように悩んでいる人にもトレーニングを通して健康な体を手に入れてほしい！という思いが強くなり、パーソナルトレーナーに。地元の人たちの体づくりをサポートしています。

お手軽にできるオススメの筋トレ

季節は春！来たる夏に向けて体づくりを始めたい方も多いのでは…？！
ということで、たっくんオススメの簡単にできる筋トレを教わりました。
≪バックランジ≫ 左右10回ずつ
足を歩幅分開いて、まっすぐ体をおろす。後ろ足の膝がギリギリ床につかないくらいに…
軸足のお尻に効くそうです！

≪ブルガリアンスクワット≫ 左右10回ずつ
いすを用意して、片足のつま先をいすに乗せる。そのまままっすぐ体を落とす。
軸足の膝がつま先よりも前に出ないように…背筋を伸ばして…！！

体づくりは食事から

健康な体への追求はトレーニングだけでは足りません！
たっくんはなんと、自分で食べる野菜を自分で育てています。

体をどれだけ鍛えても、しっかりとした食事がないと健康な体にはなれない…
そう考え、10種類ほどの野菜を育てているそうです。ただ栽培するだけでなく、土壌診断をするほど土づくりを大切にし、自分の体を０から自分で作るということに挑戦しています！
その知識を生かして、自身のジムに通うお客さんにも食事管理や栄養バランスのアドバイスをしているそうです！

実はこんなことも・・・

最後に…たっくんが「たくさんの人に健康になってほしい」とやっていることがもうひとつあります！
それがこちら！！

市内の温泉施設でのライブ！たっくんなんと、ミュージシャンでもあるんです！
高校時代にバンドを組んでいたこともあるそうで、ラブソング縛りのオリジナル曲を量産！
温泉に入ってたくさんの人に健康になってもらいたい…！
ライブで盛り上がったあとはゆっくり温泉に入って癒されてほしい！という思いで、ライブを開催しています。
ちなみに、番組内でも一曲生披露していただきました。
題して♪社会人に必要なホウレンソウ

毎日ちょっとの筋トレで健康に！前向きに！
新生活の新習慣にぜひ、参考にしていただければ幸いです！