青森・奥入瀬渓流で森林浴！ストレス軽減効果も

気象予報士の篠原正です。
先日、青森県の奥入瀬渓流に行ってきました。

新緑にはまだ少し早かったのですが、大勢の人が訪れて遊歩道を歩いていました。
私も車を停めて少し歩いてみましたが、なかなか気持ちが良かったです。
大型連休の頃には、さらに気持ちの良い緑に包まれそうです。

【この時期オススメ！森林浴】

これからの季節、皆さんにオススメしたいのが森林浴。
なんとなく、森林浴は体に良さそうだと感じる人は多いと思います。
ですが、実際に健康への効果があると科学的に証明されているそうです。

【ストレス軽減に効果あり！】

どうして体に良いのか？といいますと、「フィトンチッド」という、樹木が出す揮発性の物質が関係しています。「フィトンチッド」はロシア語で、意味は“フィトン”が“植物”、“チッド”が“殺す”。
つまり、樹木が周囲の微生物を殺菌するために出している物質なのですが、人間にはストレスを軽減させて、健康にしてくれる働きがあるそうです。ですので、新年度が始まってお疲れの人には、とくにオススメです。個人差はあると思いますが、私もたくさん浴びて、この表情！

【街中の街路樹で森林浴も】

ただ、森まで行くのは大変・・・という人は多いと思います。たしかにたくさんの樹木がある中に行くのが良いのですが、公園や街路樹の近くでも効果があるそうです。
普段は身近な公園などで、大型連休などの機会には、奥入瀬渓流など遠くの山の方までお出かけしてみてはいかがでしょうか。段々日差しが強い時期になってきましたので、紫外線も強くなっています。お出かけの際は、日焼けにもどうぞご注意ください。