かんたんごはん

  • 2021年5月13日

塩さばの和風グラタン

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塩さばの和風グラタン

あったかほっこりレシピ、塩さばのグラタンです。塩さばの代わりに、塩ざけでもおいしくいただけますよ。


おさかなマイスター 豊洲水産市場仲卸
藤田真央さん

材料2人分(直径15cm/深さ5cmの耐熱容器)

塩さば

半身

じゃがいも

大1個

たまねぎ

1/2個

バター

10g

チーズ

適量

青ねぎ

適量

<ホワイトソース用>

小麦粉

大さじ2

バター

10g

牛乳

250ml

顆粒(かりゅう)だしの素(もと)

小さじ1

つくり方

1.塩さばは、骨抜きで骨を取り除き、食べやすい大きさに切る。

2.じゃがいもは、3mm幅に切り水にさらしたあと、水けをきっておく。たまねぎは、くし切りにする。

3.熱したフライパンにバターと、(2)のじゃがいもとたまねぎを、中火から強火で炒め、たまねぎがしんなりしたら、耐熱皿へ移しておく。

4.(1)の塩さばを(3)のフライパンで両面焼き色がつくまで焼く。

あらかじめ焼くことで生焼けを防ぎ、うま味を閉じ込める。

5.ホワイトソースをつくる。小さめの鍋に、バター、小麦粉、牛乳、顆粒だしの素を入れてから弱火にかけ、とろみが出るまで混ぜる。

鍋に材料をすべて入れてから火をつける。

さばと相性の良いかつおやこんぶの和風のだしがおすすめ。

6.(3)のじゃがいもとたまねぎの上に(5)のホワイトソースをかけ、(4)の塩さばをのせ、チーズを散らす。(※器の大きさなどで塩さばの量を調整する)

7.200℃に予熱しておいたオーブンで10分ほど焼く。

トースターやグリルでもOK。

8.チーズに焦げ目がついているのを確認したら取り出し、最後に青ねぎを散らして完成。

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