きょうの健康

“睡眠休養感”アップで健康長寿 「眠りの大敵“いびき”対策」

初回放送日：2022年7月12日

眠りの大敵「いびき」。本人の睡眠の質を悪化させるだけでなく、同居人の眠りを妨げたり旅行に行くのをためらう原因に。さらにその原因が「閉塞性睡眠時無呼吸症」の場合は脳卒中や心臓病など重大な病気のリスクを上げてしまう。いびきの最大の対策は「肥満解消」。舌の根元や喉に脂肪がつくと気道が狭くなりいびきにつながる。その他にもさまざまないびき解消法を特集。危険ないびきの見分け方も紹介する