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富山県 避難生活での睡眠 眠れない・不眠の時の専門家おすすめの方法は? 能登半島地震

被災された方へ 健康維持のために気を付けたいポイント【NHK健康チャンネル】
  • 2024年01月09日

災害時、避難所での睡眠の大敵となるのが寒さです。「NHK健康チャンネル」では、眠れない時に試してほしい専門家おすすめの方法を動画とともに紹介しています。

NHK健康チャンネル 不眠対策編はこちらから

不眠に困っている時に気をつけたいポイントはこちらから

ポイントは、手袋や靴下などをしたまま布団に入り、布団が暖まってから脱ぐこと

避難所での健康維持についてはこちらから

「NHK健康チャンネル」では、ほかにも避難生活で健康維持のために気をつけたいポイントや、避難所などで簡単にできる運動法などを紹介しています。

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