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#乳がんダイアリー 元SKE48 矢方美紀 11月11日の記録「ホットフラッシュへの対策」

2020年01月26日

2019年11月11日(月)「ホットフラッシュへの対策」

最近の報告、変わらず仕事はできているなというのと、
自分の体調面もだんだん暑さがなくなってきたので落ち着いてきました。
やはり、夏はホットフラッシュも常に起こっているので、汗をかいたり、すごくだるいなというときが多かったんですが、
最近は気候もだんだん涼しくなってきているので、長袖を着ても、そんなに汗をかかなくはなりました。
ただ暖房がかかっている部屋に行くと、急に体温が上がってしまって常にのぼせてしまうような状態になるので、そこは自分で気をつけないといけないので薄着をします。
この時期になると温かい飲み物も多くなっているのですが、
自分は熱いものを飲むと、すぐにカァーっと暑くなってしまうので、なるべく氷が入った水分を飲むというのを心がけています。  
体調、体のことは変わらないので、体がむくみやすいというのがあって、最近はサウナに行って、逆に汗をかいてむくみを解消したり温泉に入ったりしています。 
少しずつ体のリンパの巡りとかをマッサージして良くしたり、
自分で工夫しているポイントです。

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“注目スポーツの舞台裏” “世界と日本の「いま」” “時代の知られざる真実” など、ドキュメンタリーを中心に大きなスケールで迫るBS1の大型特集番組。 日曜夜間や祝日などを中心に随時放送
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