すイエんサー

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バレーボールがうまくなる裏ワザを教えちゃうよ!
パスがつながるともっとバレーボールが楽しくなっちゃう!

アンダーパス編
低いボールを受けるときのパスだよ

〈コツ〉
*うでを下の位置にそろえて、両手は重ねるように組む
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*ボールは、うでの赤いしるしの位置で受ける
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*手首を下にそらすと、ボールを受ける腕の面積が広くなる
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アンダーパスがうまくなるには?
手だけじゃなく足も使おう!
腰(こし)を落として、ヒザを曲げてかまえる。ボールが「受け」るときはヒザをのばすと同時に「返す」とボールが安定して飛ぶようになるよ!
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☆なぜバレーボールのパスが難しいのか?
バレーボールは「受け」と「返し」の動きを同時に行なっているんだ。
ボールを「返す」前の「受け」が出来ていないとボールが返せない。だからアンダーパスは、きっちりボールの正面に立って受ける必要があるんだよ
ちなみに、サッカーもバスケットボールも野球もボールを「受け」てから「返す」動きをしているんだ。
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☆苦手な子へのオススメ練習方法
「受け」が苦手な子は「フラフープ」を両手で持ちヒザを曲げて待つ使うといいよ!
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飛んでくるボールの落下地点を読んでフラフープの中に通す
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この練習をすると、自分とボールの位置がつかめて「受け」ができるようになるよ!

※ボールを真上に投げて、腕を伸ばしてキャッチする練習方法もあるよ!
ボールと自分の距離感をつかむことができるんだ。
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★オーバーパス★
高いボールを受けるときのパスだよ。

〈コツ〉
腕を上の位置で構えて、高いボールを受けて返すには、
⇒手の形は親指と人差し指で三角を作る
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ボールがきたら手首をはじく感じで返す

オーバーパスがうまくなるには?
頭の上でボールをとらえることがコツ!
頭の上と言っても飛んでくるボールを見上げて顔が上がるので
受けるのはオデコの前あたりだよ。
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この位置で受けることによって安定したボールが返せるんだよ!

☆苦手な子へのオススメ練習方法
柔らかいソフトバレーボールを使ってヘディングの練習をすると
おでこの前で受ける感覚がつかみやすくなるよ!

すイエんサーガールズの4人はコツをつかってランニングパス50回に大成功しました!
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みんなもぜひパスのコツを挑戦して、バレーボールを楽しくやってみようね!

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