すイエんサー

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お店みたいに
やわらかくて肉汁たっぷりのステーキ
おうちで焼いちゃおう!

使うお肉は、スーパーでも手軽に買える「赤身肉」!
めざす焼き加減は、中身がほんのり赤いミディアムレア
ポイントは焼く前に湯せんすること!

Let`s cook!


*すイエんサー流ステーキの材料*

  • 牛肩ロース(脂身の少ない赤身ステーキ用の肉):厚さは2〜3cm
    ※番組では400gのお肉を使いましたが、重さよりも厚さを目安にしてください。
  • バター:一枚焼くのにおよそ30〜40g
    ※バターは有塩でも無塩でもどちらでも大丈夫です。(マーガリンを使うとバターよりもあっさりした味になります。マーガリンを使う際は、必ず料理に使えると記載のあるものを選んでくださいい)
  • オリーブオイル:適量
  • 塩:少々

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 !注意!
★今回は「赤身肉」の焼き方です。霜降り肉、サーロインなど、脂が多い肉は、脂が多くやわらかいので、そのまま焼いてもおいしく食べられます。
今回の方法は、豚肉や鶏肉、そして牛肉であってもひき肉や形成肉では衛生的観点から行えません。これらの肉は、肉の中心部まで必ずしっかり加熱するようにしてください。

*特別に用意する道具*

  • 調理用で耐熱の密閉できるポリ袋やビニール袋など(ジッパーで閉められるものがオススメ)
  • 耐熱皿
  • 調理用温度計(お湯の温度を測ります)
  • トング(お肉が大きいときはあると便利です)

*作り方*

  1. ステーキ肉を【耐熱の密封できる袋】に入れ、オリーブオイルを入れてなじませる。
    ※オリーブオイルは、肉と袋が密着すればOKなのでたくさん入れすぎないようにしてください。
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    袋の空気を抜きながら、ジッパーを閉じる。このとき、肉と袋ができる限り密着するように
    ※袋に空気が残ってしまうと、お湯の熱がお肉に伝わりにくくなってしまいます。

  2. なべにたっぷりの水を入れ、火を付け60~65℃くらいまで加熱する。
    ※65℃を超えると肉がかたくなるので、しっかりとした温度管理が大事です。必ず温度計で測るようにしてください。(なぜ65℃が重要なのか?解説はブログの最後で!)
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  3. なべの底に耐熱皿を敷き、袋に入れたお肉をお湯の中に入れて、そのまま10分つけておく。
    ※コンロの火は消すかとろ火で。お湯が65℃以上にならず、55℃よりも低くならないくらいが理想。温度計をよく見て調整してください。
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  4. 取り出したお肉に、下味として塩を振りかける。
    ※肉100gあたり1gの塩が適量。
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  5. フライパンを強火で熱して、バター30~40gをいれてとかす。
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    とけたバターの泡は最初は大きいのですが、それが小さくなってきたときが、お肉の入れどき。

  6. バターの泡が小さくなったらお肉を入れる。まずは片面を1分焼く。
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  7. 1分たったら、裏返して、反対の面も焼く。その時にとけたバターをスプーンですくって、お肉全体にかけていく。
    ※フライパンに直接当たらない側面にもバターがかかるように。
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    とけたバターをかけながら焼くこのカッコいいワザは、フランス料理の技法「アロゼ」と言うよ!

  8. アロゼをしながら1分焼いたら完成。
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    中身はほんのり赤いミディアムレアステーキ!

!注意!
一度で使ったとけたバターは、2枚目を焼く時には使わないようにしましょう。一枚のステーキごとに新しいバターで焼くことが風味をよくするために必要です。


 ★お肉を65℃で湯せんするのはナゼ?★
お肉は加熱にすることによってかたさが変わります。
低い温度だと、繊維がつながったままなので肉はかたく感じます。加熱をしていくと、肉の中のたんぱく質から水分がはなれていき、脂肪とともにお肉の中にとけだします。すると中は肉汁でいっぱいになってやわらかくなります。しかし、「ある温度」を超えてさらに熱を加えてしまうと、たんぱく質が急激に縮み始めて肉汁がたくさん外に出てしまいます。するとお肉はパサパサでかたくなってしまうのです。
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肉のかたさのカギをにぎる「温度」こそが65℃。65℃を超えないようにして加熱することが、肉汁をたっぷりのステーキをおうちで作るポイントだったんです。
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※65℃10分の加熱がオススメなのは、脂肪の少ない「赤身肉」です。脂肪の多いサーロインや霜降り肉の場合は、脂肪は65℃よりも早くとけてしまうため、今回の調理法はオススメできません。もし今回の方法を使いたい場合は、湯せんの時間、フライパンで焼く時間は短くしていただき、バターも香り付け程度に使ってください。(番組で試したところ、200グラムの和牛霜降り肉の場合、湯せんでの温め時間は5分、フライパンで焼くときは強火で片面30秒ずつ、バター少なめでおいしく焼けました

★香ばしさアップにバターを使うワケ★
もともとお肉の中には「糖」と「アミノ酸」があり、熱を加えることでこの2つがくっついて茶色くなります。そのときおいしい香りが生まれます。
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ここにバターを加えると、「バターのアミノ酸」が「お肉の糖」と結びつき、もっともっとおいしい香りが生まれちゃうんです!

※バターも「赤身肉」の調理にオススメです。脂肪の多い肉では、バターを入れると脂分が多くなりすぎてしまいます。


 作ってみてね~!

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料理 これまでのワザ

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コメント

霜降り肉はお湯に入れずにそのまま焼くのがおすすめですよね〜

投稿者 : 霜降り肉〜

ステーキは俺の大好物でもあります

投稿者 : seikai

コショウはしないのでそょうか?

投稿者 : ボブ

これはローストビーフもいけるのかな?

投稿者 : 肉好き

赤身肉の美味しい焼き方!勉強になりました(^O^)

今日やってみよー

投稿者 : 赤身肉!

!注意!
★今回は「赤身肉」の焼き方です。サーロインなど、脂が多い肉の場合は、今回の方法は使えません。かえっておいしくなってしまうのでご注意ください。

かえっておいしくなるなら、いいんじゃないの??(笑)

投稿者 : ちゅんこ

さっそく赤身肉買ってきて焼きました!少し薄めのお肉だったので7分湯煎しました。ちょうどいい加減でした。いつもお肉を飲み込めなくて吐き出しちゃう5歳の娘が、ペロリと食べました。一歳の娘もパクパク食べました。びっくりです!子供が小さいとステーキを食べに行くなんてできないので、これからは自宅で柔らかくて美味しいステーキが食べられるので嬉しいです!

投稿者 : yuko

ステーキ好きなら、こんな面倒なことしなくても美味しく焼けるだろ…

投稿者 : 匿名

タイミングよくいいお肉をいただいたので
すイエんサー流で焼いてみました。
とても柔らかくて美味しかったです(^^)

投稿者 : manamie

厚さ1〜1.5㎝くらいの肉では、湯煎は2分半くらいでちょうどよかったです。

投稿者 : レイラ

分厚いモモ肉でやったら固くなってしまいました~

投稿者 : うーん

すイエんサースタッフです
★ブログの書き間違えのご指摘、どうもありがとうございました!さっそく修正しました。正しくは「サーロインはかえっておいしく「なく」なってしまうのでご注意ください」です。
★こしょうの話が出ていましたが、下味以外の味付けはすべてお好みでおまかせいいたします。
★ローストビーフでは実験できていません。申し訳ありません!
今後とも、すイエんサーをよろしくお願いします!

投稿者 : すイエんサースタッフ

美味しそう!今後やってみようかな〜♫

投稿者 : 落合

やって見たよう。


投稿者 : トバタ

なべにお肉をいれるとき、なんて底に耐熱皿をする必要があるの?

投稿者 : あしょう

肉汁タップリで、レアで、美味しかったです。

投稿者 : トマト

とても美味しかったです!5歳と3歳の娘が、お肉!お肉!とめちゃくちゃ喜んでました!

投稿者 : 鎖骨

失敗してしまいました

投稿者 : tmk

このお肉最高

投稿者 : ゾロ

バター入りマーガリンとかもダメですか?
そもそも、マーガリンは、ダメ?

投稿者 : ランプ

美味しそう❗作ってみます❗

投稿者 : 肉好き

やってみました!
500gだけど、1〜2センチと薄かったのに10分やってしまいましたが、火の通り加減は良かった気がしますが、もっと短いほうが柔らかくなったかな?
柔らくて肉汁出たけど全然噛み切れなかったのはなんでかなー。
肉安すぎた?!

耐熱皿を敷くのは、コンロで下からの熱が直接当たるので、温度が高くなってしまうことを避けるためだと思います。

投稿者 : かりん

鍋底に皿を置かないと、直接触れてしまい、そこだけひどく熱を受けてしまうから。

投稿者 : はし

湯せんの代わりに電子レンジで、出来ると嬉しいです。が、可能性は?

投稿者 : やってみます

レシピ:肉汁たっぷり【赤身肉ステーキ】の焼き方
あまりにもうまいのでビックリ!
「きょうの料理」を超えるレベルの高さでした。
<注意>のコメントが、とても参考になりました。

投稿者 : 単身赴任の親父

ステーキ食べたい

投稿者 : 日本史

やってみます❤️

投稿者 : キサ

私もやってみたいーーーーーーwww

投稿者 : りあら

今日さっそくやって見ます

投稿者 : Me さん

肩ロースとヒレの両方で作ってみました。
両方とも柔らかくて美味しくできました。
焼くときは、強火で1分と区切らず、焦げ目がつくまで焼けばもっと美味しかったのに…と思いました。

個人的な好みでいうと、肩ロースのほうが噛みごたえがあってヒレよりも美味しいと思いました。でも娘はヒレのほうが柔らかくて美味しいと言ってました。(基本的に娘は脂が苦手で、ヒレ肉しか食べないので、そうなのかと…)

今度はリブロースとヒレで食べ比べしてみたいです!

投稿者 : りえ

オージービーフのヒレ肉で作りました。
とっても美味しかったです❣️
ダンナからまた作ってとリクエスト貰いました‼️

投稿者 : ちー

コロナでステーキ食べに行けないので、食べた過ぎて料理をしない私がやってみました〜!美味しかったです〜!

投稿者 : らいおん

コストコで、買ったアメリカンビーフも美味しく食べることができました!
アロゼした後のバターと肉汁の混ざったものは、ここで紹介されている感じだと、焼き上がったお肉にソースのようにしてかけている様子もありませんが、使い道はあるのでしょうか?それとも使えるかも?なんて思うのが間違いなのでしょうか?
どなたかわかる方いらっしゃったら教えてください!

投稿者 : あちゃぴ

美味しかった!!硬かったけど、、、

投稿者 : (=^・^=)

やってみたいー
バターなしでもできるかな?

投稿者 : フカフカ

炊飯器の保温やシャトルシェフも使えそうな感じですね。
温度変化を記録してみようかな。

投稿者 : 匿名

なべで加熱する時にお皿を敷くのは、お皿がないと温度の高い鍋底に肉が当たって65度を超えてしまうからですよ。

投稿者 : 通りすがり

ミディアムにするならどうしたらよいですか?

投稿者 : 匿名

これを魚で作ったら焼魚みたいになって美味しいかな❓

投稿者 : ミントチョコ

これはどんな、肉ができるのかなー豚肉では、似たようなもの作れないのかなー             

投稿者 : 竈門ねずこ

2cmのミスジと1.5cmのランプで挑戦!
油の多いミスジと、薄い赤身のランプだったので…湯煎5分、アロゼはミスジ30秒、ランプ50秒でやってみたところ大成功!
油が多いお肉は、テレビの通り半分の時間でやれば普通に焼くよりおいしい!!
極上ステーキが、我が家の月に1回のお楽しみになりました!!

投稿者 : yukko

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