2019年10月22日(火) 【ダブルダッチ上級編】ターナーチェンジ
２本のロープでとぶダブルダッチ
とべるようになったら
とび手と回し手が交代する
ターナーチェンジをマスターせよ！
ターナーとは回し手のこと。動きを止めることなく、とび手と回し手がクールにチェンジしてみよう！
【基礎編２：クールに回すコツ！】
ターナーチェンジをするためには、ロープが回せないといけない。あっという間に上達できるコツをご紹介！
①回しはじめは「小さく」
初心者は、２本のロープを最初から大きく回そうとしがち。でもスピードが足りないから、ロープが上から落ちてきてしまい、下のロープとからまってしまう。
そこで！
まずはロープをのばして、小さく回しはじめよう
ロープに勢いがついたら、じょじょに近づくだけで、ロープは自然と大きく回るよ。
②とび手が入ってきても「見ない」！
とび手が入ってきたとたん、ロープが乱れてしまうのは、回し手がとび手の動きにつられてしまうから。うまく回せない人は、思い切って視線を下にするなどして、とび手が入ってきても一切「見ない」ようにしてみよう。
見ない！
【上級編：ターナーチェンジ！】
①ロープの受けわたしは「１本ずつ」
「ロープを受けわたさなきゃ！」とあせってしまうと、つい同時にロープをとりたくなっちゃうけど、これだととび手と回し手がぶつかってしまう。
受けわたしのポイントは、１本ずつ２回に分けて行うこと！
②受けわたすときは「ハイタッチ」
とび手だけがロープをつかもうとしてもダメ。回し手もわたしてあげなくてはいけない。
このとき、ハイタッチをするように受けわたすのがコツ。ハイタッチをすれば、お互いが近づいて受けわたしやすくなるし、ロープの位置も上になるからとび手と回し手がロープに引っかからずに済むよ。
この２つのポイントをふまえて、
いざターナーチェンジ！
①１本目の受けわたし
とび手 ロープから出ながら、内側の手で、そばにある側の回し手のロープを１本受けとる。ロープは流れのままに回し続ける。
回し手 とび手に近い側のロープを、ハイタッチするようにしてわたしてあげる
②２本目の受けわたし
とび手 ロープを受け取った手を軸にして体を回転させ、先ほど回し手がいた位置に入りながら、２本目のロープを受け取る。ロープは流れのままに回し続ける。
回し手 場所を回し手にゆずりながら、２本目のロープをわたし、手からロープがはなれたらすぐにロープに入る！（このときちょうどロープははなれていくタイミングなのですぐ入れるよ）
すイエんサーガールズは１日の練習でターナーチェンジをマスター！みんなもチャレンジしてみてね！
