すイエんサー流【背泳ぎ】で25ｍ泳ぐ方法

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2018年05月15日(火) すイエんサー流【背泳ぎ】で25ｍ泳ぐ方法

（背泳ぎの泳ぎ方の前に、まず、あおむけで、プカプカと水に浮かべるようになりましょう。
その方法はこちらhttp://www.nhk.or.jp/suiensaa-blog/koremade/297003.html ）

すイエんサー流の背泳ぎのポイントは３つです。
（あくまでも、ほとんど泳げない初心者向けの方法です。）

●足をバタバタ速く動かす
●腕はYの字
●息は口から吸って鼻からはく

足をバタバタ速く動かす
体の、水に入っている部分は、水から「押し上げる力」をもらえています。

しかし、背泳ぎを泳ぐために腕を水から出すと、腕は水から「押し上げる力」をもらえなくなってしまいます。

すると、腕はただの「重り」になり、沈んでしまうのです。

そこで、体を上に押し上げる力を得るために、足をバタバタと速く動かします。
足を速く動かすと、体が進み、水の流れを受けます。
すると、水の流れによって、体を上に押し上げる力（揚力（ようりょく）という）が生まれます。

この揚力のおかげで、腕を上げても、体が沈まなくなるのです。

●腕はYの字
背泳ぎは、ふつう、腕を上げるとき、まっすぐ体の上をとおるようします。

しかし、腕から落ちてくる水が顔にかかり、呼吸がしづらくなってしまいます。

そこで、オススメするのは、腕を「Y」の字のようにあげること。

こうすると、腕を上げても顔の上をとおらないので、顔に水がかかりにくくなります。

実際は、こんな感じです。

顔に水がかかりにくくなり、泳ぎやすくなりました。

●呼吸は口から吸って鼻からはく
呼吸を鼻から吸うと、水が入りやすくなり、鼻がツ～ンと痛くなってしまいます。
口から吸って鼻からはくと、鼻に水が入りにくくなり、呼吸を続けやすくなります。

すイエんサーガールズの２人はこの３つのポイントを試し、25メートルを無事泳ぎ切ることができました。
みなさんも是非試してみて下さい！