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豆腐クリームのカルボナーラ

  • 2018年7月19日
豆腐クリームのカルボナーラ

豆腐クリームを使ったヘルシーレシピです。卵黄は固まりやすいので、火を止めてから加えます。


栄養士
若宮寿子さん

材料2人分

スパゲッティ
120g
にんにく
1かけ
ベーコン(厚切り)
60g
オリーブ油
小さじ2
卵黄
2個
粉チーズ・粗びき黒こしょう
適量
〈豆腐クリーム〉
絹ごし豆腐
200g
顆粒(かりゅう)スープの素(洋風)
小さじ1
牛乳
50ml
粉チーズ
大さじ4

つくり方

  1. 1.豆腐クリームを作る。ボウルと泡立て器を用意して、絹ごし豆腐を泡立て器の先で押しつぶすようにくずしていく。
    顆粒スープの素(洋風)を熱湯(大さじ1)で溶かしてから加え、泡立て器で全体がなめらかになるまでよく混ぜ合わせる。粉チーズと牛乳を加えさらに混ぜ合わせる。

  2. 2.鍋に湯1Lを沸かし塩小さじ1と1/2(分量外)を加え、スパゲッティを表示時間通りにゆでる。

  3. 3.フライパンにオリーブオイル、みじん切りにしたにんにくを入れ、弱火で炒め香りがたったら、1cm幅に切ったベーコンを加え炒める。

  4. 4.豆腐クリームを加えて中火で熱し、沸々したら火を止める。

  5. 5.卵黄を加え、ひと混ぜしてから、ゆであがったスパゲッティを加え混ぜる。

    卵黄が固まりやすいので、火を止めてから加える。

  6. 6.皿に盛りつけ、粉チーズと粗びき黒こしょうを適量散らしたら完成。

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