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くらしり

体質改善で “冷え症” 撃退!

1月18日

問い合わせ先

【出演者】
 横浜血管クリニック(冷え症外来)
 血管外科医:林 忍さん

<冷え症とは>
 血液の流れが悪いため、毛細血管へ温かい血液が流れず血管が収縮し、手足などが冷えてしまう状態。
 

【生活習慣から見直す改善法】

◆入浴
 38度から40度くらいのぬるま湯につかり、30分くらい温まる。
 副交感神経が働いて血管が拡がり、血行がよくなります。

◆飲み物・食べ物
 <体を温める食べもの>
 ・しょうが・ネギ・にんにく・ごぼうなどの根菜類
 <体を温める飲み物>
 ・紅茶・しょうが湯・ココア・ほうじ茶など

※冷え症には、さまざまな原因が考えられます。
 生活習慣を見直すだけでは改善されない場合もありますので、症状がひどい方は、専門の病院を受診してください。