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静岡市・暗闇キックボクシング~非日常空間でエクササイズ~

1月24日(水)「たっぷり静岡」放送『しず♡LOVE』
  • 2024年02月04日

 

「たっぷり静岡」で毎週水曜日に放送しているコーナー「しずラブ」。
1/24(水)の放送では、本多キャスターが、静岡市葵区から中継しました!

1月は「何か新しいことにチャレンジしよう」と、
フィットネスジムへの問い合わせが特に増える時期だといいます。
そのなかでも、いま評判になっているエクササイズが…。

☆記事の最後には期間限定で動画も公開☆

周りを気にせずエクササイズ「暗闇キックボクシング」

 

明かりを落としたスタジオで、なにやら激しく揺れるサンドバッグ。
キック!キック!そしてパンチ!
周りを気にせずに皆さん没頭しています。

 

皆さんが行っているのは「暗闇キックボクシング」。
サンドバックを思いっきり蹴ってストレス発散にも効果的です。
いま3,40代の女性を中心に人気を集めているそうなんです。

 

インストラクターの草野茂(くさの・しげる)さんです。

本多

草野さん、なぜ、照明を落とした状態で行うんですか???

草野さん

照明を落とすことで周りを気にせずに運動できるので
ストレスなく自分のペースで体を動かせるというメリットがあります!

本多

ボクシングではなくてキックボクシングなのにも理由があるんですか?

草野さん

キックボクシングは下半身の大きい筋肉を使うため
効率よくカロリーを消費することができるんです!!

暗闇キックボクシング、私も体験してみます。お願いします!

本多キャスター 
暗闇キックボクシングに挑戦!

 

草野さんのレクチャーを受けて二つの動きを教えてもらいました。
まずはキックです。

草野さん

踏み込んで、足を上げて回します!!

 

草野さん

指先や足の内側に当ててしまうとケガのリスクが上がってしまうので
足の甲に当てるように意識してみてください。

本多

つま先ではなく足の甲に当てるのがポイントなのですね!!

 

本多

では、いきます!!

 

本多

普段使わないお尻のあたりの筋肉を使っている感覚があります!
キックは、エクササイズとしてはどんな効果がありますか?

草野さん

キックするときにもちろん足の筋肉を使うのですが、
それだけではなく、キックをする際に体幹を使って体を支えるので、
全身の筋肉を効率よく鍛えることができます。

そしてもう一つの動き、パンチも教えていただきました。

草野さん

サンドバックに対してまっすぐ立ちます!!
そしてひたすらパンチ!!!

 

本多

これだけで結構息が弾む感覚があります・・・!!

草野さん

キックボクシングは45分動き続けると
600~700キロカロリー消費するといわれています!
同じくらいカロリーを消費するには
1時間スクワットを続けないといけません。

本多

楽しく運動ができるのはいいですね!

二つの動きを教えていただいたので最後は私も皆さんと一緒に
暗闇キックボクシングに挑戦しました!!

 

 

きついですけど、楽しいです!!
たしかに、暗闇と光のなかで、音楽に乗せて運動する・・・体を動かすことそのものに集中できる感じがしました。と同時に、まさに非日常空間。仕事やふだんの生活を忘れて没頭できる時間が、受けている理由のようにも感じました。

「忘年会太り」「正月太り」など、年末年始をはさんで多くの人が運動の必要性を痛感するこの季節。
新たなスポーツとしてこれから広がっていくのかもしれません。
今年も、楽しく、健康的な一年にしましょう!!

☆中継動画はこちら↓期間限定で公開☆
 


 

  • 本多葵

    静岡局 キャスター

    本多葵

    磐田市出身。
    たっぷり静岡リポーター
    最近はお笑いにハマっています。たくさん笑う1年にしたいです!

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