7月27日(水)0時台
「ゆっくりさすれば心もリフレッシュ ~やさしい手当ての瞑想~」

●紹介した瞑想
「やさしい手当ての瞑想」。人が人(または自分の体)に手を当てて、やさしくさする行為には、安心をもたらすホルモンが分泌されるという科学的な解明も。5~10分程度、足やお腹、頭などに手を当て、その部分が、手のぬくもりで温まっていくことを実感しながら、心も体もいたわる時間を過ごしてみましょう。



▼紹介した禅語 「洗心無垢」(せんしんむく)
出演者、川野泰周さんの祖父で、禅僧の永久良雄(ながひさ・りょうゆう)さんによる造語で、浴室に掲げていた言葉。体を洗い清めるのと同じように、心もさっぱりと洗い流すような、禅のくらしの在り方を伝えています。

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