おしらせ

2019年05月29日 (水)三國シェフが考案!ランナーのためのオリジナルドリンク!


mikuni.jpg2019年5月29日放送でゲスト出演されました

三國シェフが、スタジオで紹介したオリジナルドリンクのレシピです。

 

 

 

三國 清三(みくに きよみ)

フランス料理シェフ

1954年生まれ 北海道増毛町の出身

1985年東京・四谷に“オテル・ドゥ・ミクニ”を開店

2015年日本の料理人として初めてフランスの最高勲章

(レジオン・ドヌール勲章シュヴァリエ)を受章

2019年秋開催のラグビーW杯日本大会組織委員会顧問

2020年開催の東京オリンピック・パラリンピック組織委員会顧問

 

【トマトと蜂蜜のとろとろゼリー】(トマトに含まれるリコピンには抗酸化作用があります)

<材料 2人分>  

・トマト            100g(中玉3/4個)

・トマトジュース(食塩無添加) 300ml

・はちみつ           40g 

・板ゼラチン          1.2g

・塩              2g

 ―つくり方ー

① 板ゼラチン以外を合わせてミキサーにかけ ボウルにうつす

② 水でもどした板ゼラチンを少量の①とともに湯煎で溶かしボウルに戻し

  軽くかき混ぜる

③ ゼラチンがなじんだらよく攪拌かくはんし 器に入れる

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【三國流 フレンチココア】(ココアに含まれる鉄分が貧血予防に効果があります)

<材料 4人分> ※アイスココアにするため 濃いめの分量にしています

・ピュアココア 80g(スーパーなどでも購入可能)

・グラニュー糖 100g

・塩      1.2g

・バター    120g(気になる方は減らしてOK)

・牛乳     660ml

・生クリーム  120ml

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―つくり方―

① ボウルにピュアココア・グラニュー糖・塩を混ぜ合わせておく(A)

   鍋に牛乳と生クリームも合わせておく(B)

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② (B)を 人肌ぐらいに温める

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③ 別の鍋にバターを入れ 弱火で溶かす 

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④ バターが溶けたら(A)を少しずつ加え 混ぜながら香りを出す

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⑤  ④を混ぜ合わせたら一度火を止め(B)を少しずつ加える

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⑥ ダマにならないように混ぜ合わせたら再び火をつけ温める

⑦ 鍋を火からおろし 小型の電池式泡立て器などで泡立てる

   ※小型の電池式泡立て器は100円ショップなどで購入可能です

⑧ グラスに氷を入れ⑦を注いでかき混ぜる

      氷が溶けて冷えたら飲み頃!

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2017年10月03日 (火)女性ランナーの悩みを解決!???


 

10月7日(土)午後6:25放送  BS1「ラン×スマ」先取り情報です。

 

今回の「ラン×スマ」を女性ランナーにもぜひ見ていただきたい!

なぜかって…! テーマが「ランニングメーク」だからです!

女性ランナーの方々にはご経験あるかもしれませんが、ランニング中、メークが

汗でくずれたり、落ちたりしてしまうことって、ありますよね。

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そこで、ランニングメークのプロ、長井かおりさんをお招きして

自ら走りながら研究したと言う『崩れないメーク』術をご紹介します。

「化粧水はジャブジャブ+ダブル使い!」のスキンケア法や

「サンドイッチテクニックで崩さない」ベースメーク法を伝授します。

見なければ分かりませんよ!

長井さんいわく「メークは、美しく仕上げることで、テンションが変ってくる!」

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10月7日(土)午後6:25からBS1「ラン×スマ」

“輝け私!ランメークでビューティーラン!”。

乞うご期待

投稿者:スタッフ | 投稿時間:18:17 | 固定リンク
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2017年06月01日 (木)シリーズ 福島を走る ~南相馬市・川内村~


被災地のランナーを応援しよう!

「ラン×スマ」では、東日本大震災や熊本地震の被災地を訪ね、

災害に負けずに頑張っているランナーの方々をご紹介してきました。

 今回は、福島県で開催されるマラソン大会やイベントを取材、

震災後6年を経た被災地の今を、ランニングを通してご報告します。

 

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5月、亮さんは福島県南相馬市の南端・小高地区を訪ねました。

ここは福島第一原子力発電所からおよそ15キロ。

小高い丘からの眺望に亮さんは愕然…。

 

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広大な荒地に、置かれている黒いものは…?

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除染で取り除かれた膨大な土が入った袋でした。

 

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しかし、道路整備や護岸工事などは確実に進んでいるようです。

原発の事故後、避難を余儀なくされていた地域も、一部を除き避難指示が解除されました。

 

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避難していた住民は我が家に戻り、活気も戻りつつあります。

 

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亮さんはある高校の陸上部を訪ねました。

避難指示が解除され、やっと練習が出来るようになったそうです。

 

 番組では、南相馬市内のランナーたちに呼びかけ「FREE10」を開催しました。

フィニッシュ地点と到着予定の時間だけを決めて、参加者は自由に10キロを

走ります。

 

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亮さんは、高校の陸上部のメンバーたちと相馬小高神社をスタート、

市内の雲雀ケ丘陸上競技場を目指します。

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フィニッシュ地点には、なんと40人以上のランナーが…。

震災後の思いを胸に抱き、走って来たといいます。

その思いとは?  詳しくは番組で…。

 

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こちらは南相馬市で開催されたイベント「公開復興サポート 明日へ in 南相馬」。

NHKの番組やイベントを被災地で公開収録、全国へ発信します。

 

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「ラン×スマ」もこのイベントに参加。金哲彦さん、秋元才加さん、

ランニング・アドバイザーの真鍋未央さんがランニング講座を開講。

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事前に告知し参加者を募集、大勢のランナーが集まりました。

金さんたちから直接指導を受け、夢のような時間を過ごしました。

 

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一方、福島県川内村。ここでは「第2 川内の郷かえるマラソン」が開催されました。

ここは原発事故の直後、全村避難地域となりました。

その後、徐々に避難指示が解除され、去年、避難区域はなくなりました。

しかし、まだすべての人々が村に戻れた訳ではありません。

そこである小学生がマラソン大会の開催を提案。

村のシンボルであるモリアオガエルの“かえる”と村に“かえる”の意味を

重ね合わせ、村の人たちの力で大会が実現しました。

 

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参加者の多くはカエルの仮装で…

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背中にはそれぞれの思いを“背負って”…。

 

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番組からはリサっちが参加、大会を支える人々や参加者の思いを伝えます。

「シリーズ 福島を走る① 川内の郷かえるマラソン」は

610日(土)BS1 午後6:25から

 

「シリーズ 福島を走る② 震災復興サポート in 南相馬」は

617日(土)BS1 午後6:25から

 

お楽しみに。

 

 

投稿者:スタッフ | 投稿時間:14:06 | 固定リンク
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2017年03月29日 (水)「ラン×スマ」6年目に突入!


みなさん、春がやってきました。

「ラン×スマ」も放送6年目を迎えます。

 新年度、最初の番組は4月8日(土)からスタートします。

今回の収録は、スタジオを飛び出して、埼玉県の国営武蔵丘陵森林公園で

行われました。

 

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ザ・たっちさんが出演。

司会進行役だそうです。新しいMCに抜擢?……ではないです。

 

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亮さんはこちらにいらっしゃいました。

ハブさんも。

そして1年に一度しか呼ばれない自称“ネンイチ”ゲスト・宮地謙典さんも。

この3人がそろえば笑いが絶えないでしょうね。

同じ色のウィンドブレーカーを着ているところをみると

3人で、1チームってことかな?

 

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こちらは、秋元さんと高樹さん、そしてマラソンランナーの谷川真理さん。

ピンク色でそろえていますね。

谷川さんのガチな走りも見られそうですが…。一体どんなロケをしたんだろう?

 

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金さんは、俳優の鶴見辰吾さんと、女性は「ラン×スマ」初出演の春香クリスティーンさん。

鶴見さんはフルマラソン3時間9分の健脚の持ち主。

 この顔ぶれからすると、もしかすると春香さんはサブ4ランナーかな…?

ところで、 このスペシャルな感じ、過去にもいろいろありました。

 

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2013年8月放送 「みんなで夏合宿 in 山中湖」

昼はトレーニング、夜はランナー向けメニューで体力づくり。

山中湖一周ランに挑戦しました。

 

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2014年4月放送 「全員集合! 牧場でチーム対抗リレー!」

千葉県のマザー牧場で、亮さんチームと金さんチームにわかれ

チーム対抗リレーを開催。ジンギスカンで打ち上げ!

勝った亮さんチームには、ビールが振る舞われました。

 

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2014年12月放送 「全員集合!走って年忘れ!」

こどもの国で開催された「こどもの国駅伝」に参加。

亮さん、金さんの猛烈な追い上げに屈服す!

 

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2015年12月放送 「味スタ6時間リレーマラソン」

味の素スタジアムで開催された6時間耐久リレーマラソンに

「ラン×スマ」女子チームを急遽結成し、参加!

お手製のコスチュームで大会に華を添えました!?

 

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2016年4月放送 「春合宿スペシャル」

千葉県富津市で、“30キロの壁を破る!”をテーマに

強化合宿を敢行!亮さん、直後のフルマラソンでサブ5を達成!

 

という訳で、年度の節目などに、多くのゲストをお呼びし

さまざまなスペシャル企画を放送して来ました。

 

 今回もスタッフが知恵を絞った面白い企画らしいですが

結局、出演者のご紹介しかできませんでした。

聞くところによると

地図、時計、デジタルカメラを持って、記念撮影みたいなことをして

あとはひたすら走る!という今、注目のゲーム(?)に挑戦したようです。

内容は見てのお楽しみ、ということで…。

 

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この笑顔を見てください!なんかとても楽しそうですよ!

 

 「春だ!みんなでRUN! RUN RUN!」は

4月8日()  午後6時25分からです。

お楽しみに!

 

 

 

投稿者:スタッフ | 投稿時間:19:01 | 固定リンク
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2016年04月13日 (水)新MC 秋元才加 登場!


ラン×スマは、この4月から、レギュラー放送、5年目に突入!

AKB48を卒業後、タレント・俳優として活躍中の

秋元才加さんが新MCに!

2011年と2012年に東京マラソンを完走したという秋元さんですが

実は、“ある悩み”から、その後、ランニングを避けてきたと言います。

そこで、今回、新MCになったのをきっかけに、ランニングを再びイチから学び、

その悩みも解消することに。

 

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 さっそく、トレーニング開始!

 

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ランニングアドバイザーの真鍋未央さんが、秋元さんの走り方に問題を発見!

 

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真鍋さんのアドバイスで、ランニングフォームを修正!

 

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3月6日開催の「渋谷・表参道Women’s Run」で、10kmレースに挑戦!

真鍋さんと、いっしょに走ります。

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5,000人を超える女性ランナーが参加!

 

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4年ぶりにレースに出場した秋元さん。はたしてトレーニングの成果は?

 

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放送は・・・

BS1 4月16日(土)  午後6時25分~6時50分 

※今年度から放送時間が変わりました。

「渋谷・表参道Women's Run  新MC 秋元才加 登場!」

乞うご期待!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

投稿者:スタッフ | 投稿時間:13:42 | 固定リンク
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2014年11月05日 (水)ハブくん 新潟シティマラソンへ


11月8日の放送は、新潟シティマラソンの前編。

ハブくんが、初の本格的リポートランに挑戦するべく、新潟入り。

新潟市のシンボル・萬代橋の前でポーズ。

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地元の酒蔵につとめる、サブ3ランナーとコースを下見!

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さらに、マラソン大会出場のランナーが集合。

出張 教えて!金さん!を開催

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大会直前に、お悩みを解決!

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もりだくさんな内容です。

ぜひ、ご覧ください。

投稿者:スタッフ | 投稿時間:20:43 | 固定リンク
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2013年06月06日 (木)いよいよトレイルランニング!


きょうは、ラン×スマのスタジオ収録!

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ついに、トレイルランニング界のスーパースター、鏑木毅さんが登場!

世界屈指の100マイルトレイルレース、ウルトラトレイル・デュ・モンブランで、

2009年日本人最高の3位に入賞。

最近では、日本での世界標準の100マイルトレイルレース、

ウルトラトレイル・マウントフジの開催に尽力。

その鏑木さんに、トレランの基礎を一から習っちゃおうという贅沢な入門編が始まります!

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挑戦するのは、長野マラソンでサブ4に挑むも、ひざ痛む走力不足に泣いた、お笑い芸人ハブくん。

トレイルランニングを楽しみながら、走るとともに、ロードの走力アップもはかります。

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入門編でもあり、トッププロのテクニック、走りが映像で見られるお徳な番組。

6月15日(土)が1回目の放送です!お見逃しなく。

投稿者:ランスマ男 | 投稿時間:20:25 | 固定リンク
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2013年05月01日 (水)5月のラン×スマ!


ひさびさのブログ再開です!

 

ラン×スマ、5月のラインナップの紹介。

まずは、今年、佐賀県ではじめて、フルマラソン大会として4月7日に開催された「さが桜マラソン」。

前編を5月4日(土)、後編を5月18日(土)に放送します。

 

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前編では、さが桜マラソン、コースの見どころを紹介。

佐賀市内をスタートし、弥生時代の日本最大の遺跡、吉野ヶ里遺跡を保存する

吉野ヶ里歴史公園のなかを走るコースや沿道の桜などを、

スマイルランナー中村優さんがリポート。

 

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後編では、7400人あまりがフルマラソンに参加した、さが桜マラソン大会当日のようすを紹介。

例年より開花が早かった桜、はたして、大会当日のコースは?

 

5月25日(土)は、長野マラソン特集の前編。

長野オリンピックを記念してはじまった大会は、今年で15回目。

制限時間5時間。競技性が高く、冬、練習を積んだ市民ランナーがその成果を発揮しようという大会。

 

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この長野マラソンに、ラン×スマから挑戦したのが、お笑い芸人のハブくん。

去年11月の湘南国際マラソンでフルマラソン初挑戦。タイムはほぼ5時間ちょうど。

そして、今回、この長野マラソンで、いっきにサブ4(4時間切り)をねらいました!

神妙な顔しているのには、わけが。

今回、地元長野のサブ4ランナーにさまざまな教えをもらうとともに、

前日には、市民ランナーの星、公務員ランナーの川内優輝選手に、

なんと単独インタビュー。

 

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川内選手から、サブ4をねらうためのコツやら、走っているとき、考えていることなど、

いろいろ聞いちゃいました。

 

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ハブくんのストレートな質問にも、ときにジェスチャーをまぜながら、

丁寧に答えてくれる川内選手。

翌日の長野マラソンでは、なんと日本人ではじめての優勝!さすが!

そして、この夏の世界陸上にも出場!

その説得力あるトーク、25日の長野マラソン前編でお伝えします。お見逃しなく!

 

ではまた。

投稿者:ランスマ男 | 投稿時間:16:33 | 固定リンク
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2012年07月10日 (火) ラン×スマ スペシャルトーク開催!


「ラン×スマ」放送がない間に番組の存在を忘れないでキャンペーン第1弾として、

「ラン×スマ」スペシャルトークを開催します。

ロンドンオリンピック期間中にNHKでは、

スーパーハイビジョン(今のハイビジョンよりもさらに高画質のもの)で

オリンピックの開会式や競技を見ようというパブリックビューイングを開きますが、

関連イベントで、「ラン×スマ」に白羽の矢が立ち(古っ。笑)、

スペシャルトークを行うことになりました。

 

田村亮(ロンドンブーツ1号2号)、SHELLYの両MCと、

ゲストに亮さんの先輩芸人でもあり、

アースマラソンで世界一周をした間寛平さんを迎え、

走る楽しさとロンドンオリンピックの楽しみかたなどをトークします。

ようやく走り始めた亮さんは、寛平さんに何を聞き、

寛平さんからは、どんなアドバイスが飛び出すのか?

放送では見られない豪華組み合わせ、

3人のトークバトルが繰り広げられるはずです。

金哲彦さんは、残念、マラソン解説のため、ロンドン五輪に行っちゃってます。

なにか、メッセージをくれるかも…。


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8月9日(木) 午後7:00~8:00(予定)

場所は、東京・渋谷 NHKのふれあいホールです。

観覧には、事前の申し込みが必要です。しめきりは7月24日(火)。

詳しくは、こちらのホームページへ

http://www.nhk.or.jp/shv/shibuya.html

ラン×スマHPのトップページ右のバナーからも行けます。

投稿者:ランスマ男 | 投稿時間:13:29 | 固定リンク
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