【出演者】
山田：山田昌和さん（杏林大学 医学部 教授）
聞き手：福島佑理 キャスター
ドライアイのチェック
――スマートフォンやパソコンなどを見る時間が増えた分、目がかゆいとか、乾く、また、二重に見えるなどの症状に悩む人も多いと思います。
山田：
特にここ10年、スマートフォンが普及し、目に関するトラブルが多くなりました。生活や仕事のスタイルの変化とともに、目を酷使する環境になっています。福島さんは１日どのぐらいの時間、パソコンやスマートフォンを見ていますか。
――１日の起きている時間はほとんど、スマートフォンやパソコン、テレビを見てるんじゃないかなと思うんですけれども。
山田：
それは、とっても多いですね。
――あっ、そうですか。
山田：
ある調査では、現代人は１日のうち、パソコンやタブレットを約２時間、スマートフォンを約２時間半見ているとされています。
「ドライアイ」という言葉を聞いたことがあると思いますが、ドライアイの症状はさまざまありますので、ドライアイのチェックをしてみましょう。
✓ 目が疲れる
✓ 目がゴロゴロする
✓ 目が乾いた感じがする
✓ 目に不快感がある
✓ 時々、かすんで見える
――私は、目がゴロゴロする、不快感がある、この２つが当てはまるかなと思いました。
山田：
ドライアイの可能性がありますね。
――あっ、そうですか。
山田：
「ドライアイ研究会」が発表しているドライアイチェックは、もう少し詳しく14項目あって、５つ以上該当するならドライアイの可能性があるとしています。
それともう１つ、手軽にチェックする方法があります。
――どんな方法でしょうか。
山田：
「10秒間、目を開けていられるかどうか」です。
――10秒間ですか。ギリギリできるかできないか、というところかなと思ったんですが。
山田：
開けていられる人は正常、短い人はドライアイの可能性があります。ドライアイでは目の表面が乾きやすいので、まばたきを我慢できなくなってしまうのです。
ところで福島さんは、パソコンやスマートフォンを長い時間使用したあとに、ピントが合わないという経験をしたことはありませんか。
――そうですね、ちょっとぼやけて見えたりしたことはある気がします。
老眼とスマホ老眼
山田：
目は、オートフォーカスのカメラのように、焦点を自動で合わせる機能を持っています。この、調節する機能が年齢とともに衰えてくるのが「老眼」で、一般的に40代ぐらいから始まります。ところが、最近は20代、30代の若い人も増えていて、スマートフォンの使い過ぎで目のピントが固まってしまった状態です。これが「スマホ老眼」という症状となります。
――その、老眼のチェックはありますか。
山田：
腕を伸ばした状態で人さし指を見つめて、その人さし指をどんどん近づけてください。
人さし指の指紋がくっきりと見えなくなるところが、近くでピントの合う限界になります。
――人さし指を見つめて、その人さし指をどんどん近づけていきます。どんどん近づけて……。
山田：
はい。目から15㎝ぐらいまで見えました。この距離ならまだまだ大丈夫です。
――ああ、よかった。
山田：
30㎝以上ならば要注意。老眼の可能性があります。
アイフレイルに気をつけて
山田：
老眼という症状は皆さんもご存じかと思いますが、今、専門家の間では「アイフレイル」という言葉で注意を呼びかけています。
――アイフレイル、聞いたことなかったんですけれども。
山田：
「フレイル」とは、虚弱、体の衰えという意味で、加齢に伴い、身体のさまざまな機能が低下して、要介護になる前段階の状態と位置づけられています。アイフレイルは“目のフレイル”、年齢を重ねることによる目の衰え、機能低下を指す言葉です。アイフレイルをそのままにすると、目の問題だけでなく、健康寿命そのものを縮めるリスクがあります。
――そうしますと、老眼もアイフレイルに含まれるということでしょうか。
山田：
老眼も、その最初の症状の１つです。しかも、老眼が始まる時期は、緑内障や加齢黄斑変性など、失明につながる目の病気が生じてくる時期と重なっています。アイフレイルを自覚することで、重大な目の病気の早期発見に役立つことを願っています。
――では最後に、きょうのポイントをお願いします。
山田：
老眼は目の衰え、アイフレイルの第一歩。異常を感じたら一度、専門医へ受診を。
【放送】
2023/06/19 「マイあさ！」
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