ぐるっと関西おひるまえ

2024年01月11日 (木)

爽快!楽々体操「動く体をつくるトレーニング」

お正月にゆっくりとしたあと、いざ活動しようとするとなかなか体が動かないものです。
今回は、簡単トレーニングで動く体を作ることを目指します。
また、災害時、避難所などで座ったままになったときに固まって痛くなりがちなひざを柔軟にし、血行をよくする運動も紹介します。


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