ごごナマ

2020年04月17日 (金)

おうちで楽しむ!簡単"手もみジュース"

4/17放送ごごナマ「おいしい金曜日」より

 

みなさん、おうちで過ごす時間は楽しめていますか。気づかないうちに疲れが溜まっていませんか。

そこで本日のごごナマは、「おうちで簡単!アイデアドリンク」と題して、

”飲むだけで気分リフレッシュ!”おうちで楽しく簡単に作れちゃう美味しいドリンクをご紹介します!ぜひ週末に、おうちでドリンク作ってみてはいかがでしょうか♪

 

それでは、簡単!手作りドリンクレシピをご紹介♪ 

使う食材の栄養素とともにお伝えします。

作り方を教えてくださるのは、フードコーディネーターで野菜ソムリエの資格をお持ちの松田弘子さんです。

 

超かんたん!お肌をリフレッシュする手もみジュース3つをご紹介します!

ポリ袋に材料を入れてモミモミするだけ!

手もみで簡単にドリンクが作れちゃうのでお子さんと一緒に楽しめるドリンクですよ~♪

※材料はすべて1杯分です

◎材料 ⇒キウイ...1/2個 バナナ...1/2本 アボカド...1/4個 豆乳(調整)...100ml

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◎材料 ⇒マンゴー...1/4個(50g) トマト...1/8個 飲むヨーグルト...100ml

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◎材料 ⇒いちご...4個(約70g) ブルーベリー...10粒 牛乳...100ml

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◆手もみジュースを作るポイント◆

①食材は手でつぶしやすいやわらかいものを選びましょう!

②食材は3種類ぐらいがオススメ!

③食材を先につぶして、そのあとに液体を入れると混ざりやすい。

④食感を出す場合は、手もみの回数を少なくしましょう!逆に、なめらかにしたい場合はしっかりと手もみをしましょう!

                                   

番組内で紹介しました!三戸なつめさんが作った“手もみジュース”がこちら

◎材料(1杯分) ⇒いちご...4個(約70g) プリン(市販のカッププリン)...1個 牛乳...70ml

sasikaegogonama_200417purin.jpgホイップは、スーパーで売っているスプレーホイップや市販のホイップが便利です。スプレーの方が甘さひかえめでオススメですよ!

 

 

つづいては、手作りハーブティー & 抹茶ドリンクをご紹介します♪ 

作り方はこちら!

 

                      

ごごナマおいしい金曜日では、これからもおうち時間の楽しい過ごし方や、とっておきの週末の過ごし方をたくさん紹介していきます!!

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