2019年2月

共演！ラジオキャンペーン【村竹勝司】

「ＮＨＫ　民放連共同ラジオキャンペーン」
夕刊ゴジらじに、民放ＡＭラジオ局　ＣＢＣの若狭敬一アナウンサーと
東海ラジオの大澤広樹アナウンサーが出演。夢の競演でした！

ＮＨＫ名古屋から神戸和貴アナウンサーも加わって、
今年の中日ドラゴンズの沖縄キャンプ情報、新しいシーズンへの期待、
そしてドラゴンズ愛を語っていただきました。

皆さんの深い深いドラゴンズ愛を感じるひと時でした。
今年の中日ドラゴンズ、皆で応援しましょう！！

投稿者:村竹 勝司 | 投稿時間:19:00 | カテゴリ：ゴジらーブログ | 固定リンク

スロー筋トレ　腹筋を鍛える【村竹勝司】

今回のスロー筋トレは腹筋を鍛えます。
腹筋が衰えると姿勢が悪くなり、前かがみや猫背になる恐れもあります。
しっかり腹筋を鍛えましょう。

まずは椅子に腰かけ、両手は椅子の座面をつかみます。


そしてゆっくり4カウントで両足を持ち上げます。
この時、両膝は閉じた状態で持ち上げます。


そして再び、4カウントで足を戻します。
出来るだけ足を高く持ち上げると効果的です。
ただし、キツイなと思う方は、片足ずつ持ち上げても大丈夫です。
この動作を、１０回を１セットにして、２セット取り組みましょう！

投稿者:村竹 勝司 | 投稿時間:18:12 | カテゴリ：ゴジらーブログ | 固定リンク