ラジオまどんなブログ: 2020年1月27日

1月27日(月)サロン・ド・るみ~健康で美しい体作りについて~


 1月27日は健康で美しい体作りについて、パーソナルトレーナーの國廣里さんにお話を伺います。

今回のテーマは「美脚」!

 

《足首やふくらはぎのエクササイズ》

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前から見て足の付け根(骨頭)、ひざ、かかと、足先へ一直線になるように立つ。

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かかとを上げ下げする。

 

 

※出来る人はお尻や太ももの裏側の筋肉を鍛えるシングルスクワットも片足ずつやってみましょう!

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投稿時間:2020年01月27日 (月) 17:05 | 固定リンク


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