2月4日(火)放送後


管理栄養士の宇佐亮子さん、皮膚科専門医の宮脇さおりさんをゲストに迎えてお送りしました。

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今度の日曜日はいよいよ愛媛マラソンですね!

そこで宇佐さんに大事な日に向けた食事について詳しく教えて頂きました。

エネルギー源の糖質と、コンディションを整えるビタミンB1がとれる「卵とじ力うどん」のレシピをご紹介しました。あっさりとしていて食べやすく体も温まる一品でした!

レシピはこちらからご覧ください。

>>レシピはこちら

 

宮脇さんには、乾燥が気になる季節ということで、お肌のケアのポイントを教えて頂きました。宮脇さんのお肌はとっても透明感があってきれいなんです!

 

健康なお肌を保つためには、「洗顔」「保湿」「紫外線対策」が大事なんだそうです。

この時期の乾燥対策として、部屋の湿度を50~60%に保つことや、入浴後できるだけ早く保湿することなど(できれば3分以内に!)、皆さんもぜひ参考になさって下さいね。

 

投稿時間:2020年02月07日 (金) 10時30分


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