1月9日(木)放送後


管理栄養士の宇佐亮子さんをゲストに迎えてお送りしました。

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年末年始は、外食などの機会が増え、食生活が乱れてしまったという方も多いのではないでしょうか?

そこで今回は、宇佐さんに食生活を見直すポイントを教えて頂きました。

 

食べ過ぎてしまったという人は、食べる量を調整し、野菜から食べ始める、メイン料理を脂質の少ない食材にするなど工夫してみて下さいね。

 

食生活の見直しにぴったりな「たらのかぶら鍋」のレシピを教えて頂きました。

野菜がたっぷり食べられる体にやさしい鍋料理です。ぜひ作ってみて下さいね。

レシピはこちらからご覧ください。

>>レシピはこちら

投稿時間:2020年01月14日 (火) 12時35分


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