1月27日(月)サロン・ド・るみ~健康で美しい体作りについて~


 1月27日は健康で美しい体作りについて、パーソナルトレーナーの國廣里さんにお話を伺います。

今回のテーマは「美脚」!

 

《足首やふくらはぎのエクササイズ》

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前から見て足の付け根(頭骨)、ひざ、かかと、足先へ一直線になるように立つ。

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かかとを上げ下げする。

 

 

※出来る人はお尻や太ももの裏側の筋肉を鍛えるシングルスクワットも片足ずつやってみましょう!

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投稿時間:2020年01月27日 (月) 17:05 | 固定リンク


私はいつから大人になったのか。


私は大人になりました(*・ω・*)

 

ここ数年、ずっと「和食」にはまっているのです。

 

小さいときは、

味噌汁よりも、コンソメスープが好き。

焼き魚よりも、ステーキが好き。

朝ご飯は、白米よりパンが食べたい子でした(^_^;)笑

 

子どもは結構多いのでは???(^_-)

 

ですが、

成長するにつれて、体が欲するのです。

 

「和」を。

 

肉じゃがとか、

お吸い物とか、

焼き魚とか…

自分でも作るようになりましたし、

最近は、

和食のお店に1人で行ったりもします,゜.:。+゜

 

基本的に、

ランチは会社でスパッと済ませる派の私ですが、

 

和食のためなら!!…と、

 

つい先日も、

会社の友人と和食を食べに行きました。

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本当に、完全なる私の個人的感覚なのですが、

おダシの風味や

お味噌汁の優しい味付け…

その良さを分かるようになってきた自分、

「大人になったなぁ。。。」と。

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(そんな「大人時間」をともにしてくれた友人が、

気を利かせて撮ってくれました)

 

ちなみに、

毎日11時半~生放送でお送りしている

四国おひるのクローバー

毎週月曜は料理のコーナー

「楽らく!うちごはん」を放送していますo(^-^)

放送後には、

HPにレシピも掲載しているので、

是非ご覧くださいねっ(^^)/

 >四国おひるのクローバー レシピページはこちら

ではまた★

 

投稿時間:2020年01月27日 (月) 10:24 | 固定リンク


餅まきのディープな世界を徹底調査してきたにゃ!


やあやあ、ど~にゃんだよ!今年もよろしくね!

ことし最初のひめDON!は、愛媛で年中行われている「餅まき」について調査してきたんよ!

みんなも見たり聞いたり、はたまた参加したことはあるかにゃ?

「餅まき」といっても、まかれるのは餅だけじゃなくて、愛媛のあんなものやこんなものまでいろいろあったにゃ!

それに、調査の中で、思いがけない感動の場面にも遭遇したにゃん。

 

そしてそして…ど~にゃんのコーナーでは、みんなが気になってるアレ!!

去年8月に番組で調査した、二ホンカワウソの続報を紹介するよ!

あのときディレクターが見つけた動物のフンはいったい何のフンだったのか…。

もしかしてニホンカワウソ?それとも…ど~にゃん!?

正解は1月24日(金)午後7時30分からのひめDON!で!

 

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投稿時間:2020年01月23日 (木) 18:53 | 固定リンク


とさ金「いけ~!金メダル!車いすラグビー 池透暢選手(後編)」


下記番組を四国向けに放送いたします。

とさ金
「いけ~!金メダル!車いすラグビー 池透暢選手(後編)」
2月1日(土)総合 10時55分~11時22分
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2020年東京パラで高知から金メダルを目指す、車いすラグビー日本代表の池透暢選手。
とさ金では2週にわたって強さの秘密や知られざる素顔をお伝えしている。
後編では、単身挑んだ世界最高峰のアメリカリーグで出会ったかけがえのない友との秘話や、最強のライバル・オーストラリアに勝利するために磨いてきた秘策など、たっぷりと語る。
東京パラまで7か月あまり、金メダルを目指す池選手をみんなで応援しよう!

(1月17日(金)に高知県向けに放送した番組です) 

 

投稿時間:2020年01月22日 (水) 16:52 | 固定リンク


とさ金「いけ~!金メダル!車いすラグビー 池透暢選手(前編)」


下記番組を四国向けに放送いたします。

とさ金
「いけ~!金メダル!車いすラグビー 池透暢選手(前編)」
1月25日(土)総合 10時55分~11時22分

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いよいよ2020東京五輪・パラリンピックイヤーが明けた。
高知から車いすラグビーで金メダルを目指すのが、池透暢選手だ。
NHK高知では1年間にわたって池選手に密着、
強さの秘密や知られざる素顔を取材してきた。
秘蔵映像も交え、2週連続で池スペシャルをお伝えする。
前編では世界も驚く池の○○、そして誰にも負けない高知愛についてたっぷりと語る。
金メダルを誓う池選手をみんなで応援していこう!

(1月10日(金)に高知県向けに放送した番組です)
  

 

投稿時間:2020年01月22日 (水) 16:45 | 固定リンク


1月22日(水)放送 教えて!ひるクロ先生


■教えて!ひるクロ先生「冬の不調ツボでスッキリ」

【出演】
古谷 奈菜子 さん
鍼灸師(愛媛)

○古谷さんの鍼灸院
 鍼灸 ここわ
 住所:松山市枝松3-6-7
 電話:(089)946-3955

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※番組およびこのページは特定の製品・店舗を推奨するものではありません

 

投稿時間:2020年01月22日 (水) 11:54 | 固定リンク


身も心も"引き締まる"理由。


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ドーーーーーン!

 

1人でぺろり。

…という訳ではありません。笑

 

去年の12月末、

愛媛でいつもお世話になっている方と、

「もつ鍋忘年会」をしました。

 

下は小学生、上は…㊙歳。笑

いつもわいわいガヤガヤと。

 

よくもまぁ、

よそから来た私を仲間に入れてくれたものです。

愛媛の方々は本当に温かいと、毎日感じています!!

感謝です(^_^)v

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お寿司の出前をとったり、

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手作りのおかずを作ったりして楽しみました(*^_^*)

(ほとんど作ってもらいましたが…)

 

中でも美味しかったのは、

手前にある

「ブロッコリーONマヨネーズ」!!

 

アツアツ・ヘルシーなブロッコリーに、

カロリー高めなマヨネーズが豪快にかかった“プラマイゼロ”の1品が、

絶品だったのですっ★

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参加者からの差し入れもズラリ。。!

 

私はシュークリームとプリンを買っていったのですが、

シュークリームの取り合いになるかと思ったら、

意外にもプリン人気が高くて。笑

 

特に大人のプリン率が高かった!!

「生クリームは大人には少し重めなのか?」

と分析したりしていました笑

 

 

そんなこんなで年末年始、

私のようにたくさん食べ過ぎたそこのあなたにもおすすめ!!

 

あす1月22日(水)の四国おひるのクローバーでは、

針やお灸を使わずにツボを刺激して、

むくみや胃腸の疲れをすっきりさせる方法をお伝えします(^^)/

冷えにも効くようですよ!

 

ちなみに、

ゲストの古谷奈菜子さん(鍼灸師)とは、

私がひるクロ初出演でご一緒した方(^o^)

なんだか心も引き締まります!

 

是非ご覧ください(^^)/

投稿時間:2020年01月21日 (火) 17:47 | 固定リンク


1月21日(火)放送 美佐子先生の絵手紙いたしましょ


こんにちは。
日本絵手紙協会公認講師の 白石美佐子 さんと みなさんの絵手紙をご紹介しているコーナー。
絵手紙テーマは「紅白」。 
花やおめでたいものなど様々なモチーフの鮮やかな絵手紙をたくさんいただきました。
今回もありがとうございました。

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それではみなさんの絵手紙を見ていきましょう。

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~ひまつぶしに「だるまさん」とにらめっこをしてみた。やはり手も足もでなかった~

美佐子先生)
正面から大きくとらえています。
「だるま」は表情を変えないので、こちらが赤くなったり白くなったりしているのでしょうか。
言葉の工夫に頭のやわらかさを感じます。
平野キャスター)
水田さんがだるまを前ににらめっこしている場面を想像すると、こちらも楽しくなりますね。

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~寒い日にはどうしようかな~。でも、元気の出る「紅白」のウエアで出発しよう!~

美佐子先生)
えりのあたりの「紅白」をアップで描いています。
寒い日のウォーキングは少し面倒になってしまいますが、元気のでる色だと明るい気分で出発できそうですね。
平野キャスター)
ウエア全体でなくても襟元だけでスポーティな雰囲気が伝わるんですね。

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~卒業・就職・入学など 春はなにかとうれしい出費が多い季節。喜びごとにはみんな笑顔ですね~

美佐子先生)
ご祝儀袋をふたつ描くことで、うれしい出来事が周りにたくさんあるのだということがわかります。
ご祝儀袋の「紅白」はあらたまったおめでたさを感じていいですね。
屋野キャスター)
白石さんは この春にお孫さんが保育園に入園するそうですよ。
うれしい春になりそうですね。

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~鳴門市のコウノトリのひなを新聞で見て「紅白」を発見。幸せな気持ちになれます~

屋野キャスター)
コウノトリはくちばしの下が赤く、ひなは特にその「赤」が目立つそうです。
美佐子先生)
親子のほほえましい様子が描かれていますね。
「すくすく」は擬態語。
次回のテーマでもありますが、順調に育っている様子が伝わりますね。
ほほえましいです。
屋野キャスター)
このひなたち、3羽とも無事に巣立って、1羽は鳴門市、2羽は香川にいるそうですよ。
(2020年1月20日の情報)

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平野キャスター)
こちらの小野さんは96歳。
老人ホームで絵手紙を描くことが楽しみなんだそうです。
美佐子先生)
花びらを1枚1枚丁寧によく見て描いていて、文字もとても読みやすいです。
小野さんが96歳ということをうかがって驚きました。
この集中力、すばらしいですね。
水仙の中心のところが紅をさしているように見えたのですね。
かわいい絵手紙です。

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~庭に咲いた「さざんか」の花。つぼみのうちは「赤」だったのに開いたら「白」でした。~

美佐子先生)
「赤いつぼみ」が開いたら「白」に。
素敵な「紅白」ですね。
1本の木に「つぼみと花」があって「紅白」がいっぱい。
庭が明るくきれいですね。
平野キャスター)
花の少ない時期に咲いてくれる「さざんか」。
色も変化するなんて、2倍うれしいですね。
美佐子先生)
そうですね~。

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~去年の夏に初ひ孫が生まれ、とてもうれしかったです。今年もなにかいいことがありそうです~

美佐子先生)
きれいな色です。
花やつぼみ、そして花が終わった茎だけのものも描いていて、花への愛情を感じます。
言葉も丁寧に描いているので願いがかないそうですね。
平野キャスター)
絵手紙の言葉に「願い」や「祈り」の言葉をそえるのもいいですね。

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~デイサービスで「運動会」がありました。スタッフが引いて走る箱に「紅白」の玉を投げ入れました みんな童心にかえり、楽しい運動会でした~

美佐子先生)
「赤組」と「白組」 の対決ですね。
デイサービスの運動会、楽しいひと時が絵手紙で残りました。
みなさんの声援も聞こえるようです。

このコーナーでは 日本絵手紙協会公認講師の 白石美佐子さんが 「心に残った」という印象的な1枚を毎回最後にご紹介しています。
今回はこんな1枚でした。

絵手紙テーマ「紅白」
今回の 美佐子先生の心に残る1枚

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美佐子先生)
愛情のこもった絵手紙ですよ。

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~主人、息子たちのお弁当を作っていた時、自分で作った梅干しを毎日のようにのせたものです。~

美佐子先生)
お弁当の中の「紅白」ですね。
ふたを開けるとお母さんの梅干しがあってうれしくなりますね。
わたしも家族へのお弁当によく入れたものです。
懐かしく思い出します。
平野キャスター)
今はキャラ弁やデコ弁なんてものが流行っていますけれども
どーんと大きな梅干しの入った「日の丸弁当」もおいしいですよね。
美佐子先生)
当時は「保冷剤」がなかったので、「梅干し」はお弁当がいたむのを防いでくれるのでよく入れていました。

絵手紙テーマ「紅白」 
美佐子先生の「心に残る1枚」は 愛媛県の 越智紘子さん の絵手紙でした。

現在の募集中のテーマは「擬音語・擬態語を使って」です。
難しく考えず、好きなモチーフを選んで描き、その時に感じた気持ちを絵手紙にしてみてください。
例:つぼみ→ふっくら・お孫さんの肌→つるんつるん など。

ぜひエピソードをそえて、番組まで送ってください。
おひとり様何枚でも大丈夫です。
ただし絵手紙は未発表のものに限ります。

放送で紹介させていただく際には、お知らせのお電話をさせていただきますので、お電話番号もお書き添えください。
みなさんの温かな絵手紙を次回もお待ちしています。

詳しい募集内容はこちらです。

投稿時間:2020年01月21日 (火) 12:00 | 固定リンク


ど~にゃん絵日記「お餅トレーニング」編


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投稿時間:2020年01月21日 (火) 11:45 | 固定リンク


音楽大学受験話を少し。


日が落ちて、そろそろ外へ…

と重い腰を上げた日曜日の夕方。

 

自転車を走らせると、

学生服を着た高校生がゾロゾロとこちらへやってきました。

 

「そうだ、今日はセンター試験!」

 

この日曜日、

31年間続いた

大学入試センター試験が幕を閉じました。

来年からは、入試改革で、

一部の教科で記述式問題が加わる「大学入学共通テスト」に変わるようですね。

 

私もセンター試験は受けていて、

英語と国語、数学もあったかな…と曖昧な記憶ですが、

あの緊張の空間に足を運んだことを覚えています(>_<)!

 

ただ、

私の場合、

高校1年の時から打楽器で音楽大学に行くと決めていましたので、

みんなが教室で勉強をする中、

ほとんどの時間を音楽室に引きこもって練習していて。

ちょっと特殊でした。

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(受験をともにした、私の楽器です)

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(ちなみに、こんなリュックに入れて持ち運びます)

 

音楽大学の受験は、

国語や英語などの科目や

自分の専門楽器の演奏のほかにも、

 

ピアノの演奏や、

即興で曲を歌ったり、

「ソルフェージュ」といって、

絶対音感のような感覚をチェックするテストもあります。

 

私の時は、

ピアノで弾かれた簡単な曲を楽譜に書き写す、

という試験もありました。

 

音楽大学の試験、面白いんです(*^_^*)笑

 

自分の楽器の試験だけではなかったので、

それぞれの練習に先生をつけて、

コツコツ訓練していて…。

 

今振り返っても、あれは孤独だったなぁ~(^_^;)

 

試験に向けて、

きっと今年もたくさんの方が頑張っているのでしょうね(^^)/

 

さて、

今日の四国おひるのクローバーは、

絵手紙のコーナーがあります。

テーマ「紅白」に寄せられた皆さんからの絵手紙を紹介予定!

 

センター試験を終えた皆さんにとっても、

「紅白」

おめでたい結果になりますように。

願っています。

 

投稿時間:2020年01月21日 (火) 10:30 | 固定リンク


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