ライフスタイル

頭をすっきり!
脳のトレーニング

脳は鍛える事でキープすることも伸びることも期待できます。
脳トレ生活始めましょう!

公開日:2017年3月31日

トレーニングといわれるとなかなかハードルが高そうですが、あなたは今、すでに第一歩を踏み出しています。
正解を出すのが目的ではありません。積極的に考えようとするその姿勢が大切!
目安として時間を設定していますが、いくら時間がかかっても大丈夫!
途中でわからなくなっても気にせず、少し休んでくださいね。思い立ったらすぐに脳トレ!


100円と50円の合計額は?

時間の目安30秒

※スマートフォンをお使いの方は画像をタップ後に拡大してご覧ください。

800円

これは計算力を鍛える問題です。
計算力が鍛えられると、おつりの計算が早くなり、お財布がすっきりするかもしれませんよ。

A〜Eの内、一番数が多い図形はどれ?

時間の目安30秒

※スマートフォンをお使いの方は画像をタップ後に拡大してご覧ください。

A

これは空間認識力を鍛える問題です。
空間を把握する力が鍛えられるので、車の車庫入れなどが楽になるかもしれませんね。

ポイント

  • 上手にできる必要なし!
  • 長時間する必要なし!
  • 無理せず楽しく!

脳はトレーニングできる!

私たちの脳は日頃やりなれていることをしているときは活動が沈静化しています。それに対してできないことをやろうとするときに脳が活発に動き、神経細胞同士の新しいつながりができているのです。
難しそう。できない。分からない。これはいずれも脳に効いている証。頑張って慣れないことを続けることが脳を鍛え、メキメキと成長させているはずです。「できないことが脳に効く!」そう思って積極的に取り組んでください。そうすれば脳の活動を高め続けることになります。
疲れてしまったら休みましょう。脳にはトレーニングと同じくらい睡眠や休息が必要です。間に休憩をはさむことで脳をリフレッシュすることができます。
そして、楽しいと感じることでストレス物質の分泌が低下し、記憶力があがります。楽しみながらのトレーニングで気持ちよく脳を活性化することができるでしょう!
  • 監修:篠原菊紀(諏訪東京理科大学共通教育センター教授)