自宅で腰痛対策をしよう!

体操で腰痛借金を返済

美容・ケア

腰痛は痛みを恐れて安静にしすぎると、治りにくくなります。自分で痛みと相談しながら、動いてみましょう。

3日坊主でも続けられる! 「これだけ腰痛体操」 

美容・ケア

たった3秒でできる! 老いも若きもどこでも腰痛ケア。デスクワークの合間に取り入れても。

いすを使った腰痛体操

美容・ケア

腰痛になりにくくするストレッチ。ひざ痛予防にも役立つ!

腰痛体幹体操

美容・ケア

美しい姿勢で、片腕、片脚を上げて体幹をきたえる!

筋トレで肩こり・腰痛・むくみの予防

美容・ケア

肩こり、腰痛、下半身のむくみには「筋トレ」が効果あり! 6つのエクササイズで予防、緩和しよう!!

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