ツナこんぶピーマン

材料

  • ピーマン・・・4~5こ
  • ツナ(かんづめ)・・・70g
  • 塩こんぶ・・・8g

作り方

  1. ピーマンは縦半分に切り、種とわたを取りのぞき、縦に5mmはばの細切りにする。
  2. 耐熱性のボウルに①、塩こんぶ、汁気を切ったツナを入れ、ふんわりとラップをかけ、電子レンジ(600W)で4分温める。
  3. ②を電子レンジから取り出し、ラップを外す。混ぜ合わせて器に盛り付ける。
2019年9月19日