一人当たり/エネルギー346kcal 塩分(0.1g)
材料(3人分)
- バナナ・・・1本
- みかん(かんづめ)・・・12つぶ
- キウイフルーツ・・・1こ
- いちご・・・6こ
- ブルーベリー・・・12つぶ
- カステラ・・・75g
- 生クリーム・・・100ml
- ヨーグルト(無糖)・・・100g
- 砂糖・・・大さじ3
- ミント・・・適量
作り方
- ボウルに生クリーム、砂糖を入れ、氷水で冷やしながら、角が立つまであわ立てる。ヨーグルトと混ぜ合わせる。
- カステラは食べやすい大きさになるように手で切り分ける。
- バナナはテーブルナイフで1cmはばに切る。いちごはテーブルナイフで半分に切る。みかんはシロップを切っておく。キウイフルーツはスプーンで実をくり抜く。
- グラスにそれぞれ6等分にした②、①、③とブルーベリーの順に盛付ける。繰り返し同じ順に盛り付け、最後にミントをかざる。
2019年4月2日