健康体操
家庭などで簡単にできる効果的な体操を紹介します。無理せずに行い、痛みを感じたら安静にすることも大切です。
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糖と脂肪の消費にも効果が期待できるスロースクワットのやり方
ガッテン!
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体の動きをよくする「くねくね体操」「がにがに体操」
ガッテン!
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緊張型頭痛の対策・治し方 効果的なマッサージと姿勢・血流改善
きょうの健康 予防
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慢性腎臓病の運動 片足立ち運動「ダイナミックフラミンゴ」の効果・やり方
きょうの健康 治療
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めまい・吐き気の症状に注意!高齢者の「糖尿病」食後高血糖・低血糖
きょうの健康 症状
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肩こり解消に効く体操・エクササイズ 悪い姿勢や筋肉の緊張への対策
チョイス 予防
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原因別・肩こりのためのエクササイズ② 筋膜の癒着が原因の肩こり
チョイス 予防
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原因別・肩こりのためのエクササイズ③ 首の椎間関節が原因の肩こり
チョイス 予防
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骨粗しょう症の治療 骨密度を増やす方法と効果的な運動のやり方
きょうの健康 治療
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【骨粗しょう症予防・対策】高齢者もできる骨を強くする3つの運動
きょうの健康 予防
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小脳を鍛えるトレーニングSP 転倒・寝たきりの予防
予防
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【動画で解説】顎関節症の自分でできる簡単セルフケア
チョイス
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【動画つき】ランニングの前後で行うケア方法&ひざにやさしい走り方
きょうの健康 予防
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肩こり解消!チャンスは 「風呂」と「買い物」の時間にあり ~『金のベンリ堂』
予防
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歩くのが遅くなる「ロコモティブシンドローム」の症状・原因・チェック・予防・改善法
きょうの健康 症状
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股関節の痛みをやわらげる運動、ストレッチ(変形性股関節症の治療)
きょうの健康 予防
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【患者体験談】30年来の腰痛がひと月で治った!
チョイス 治療
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骨盤臓器脱(子宮脱) 自分でできるトレーニング・対処法と効果的な装具(ペッサリー・サポート下着)
きょうの健康 予防
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Stress management: How to relax and reduce stress
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腰部脊柱管狭窄(さく)症の"しびれ"に効果的!「膝抱え体操」
きょうの健康 症状
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