突然、腰に激痛が走るぎっくり腰や、痛みが続く慢性腰痛など、腰痛で悩む人は多いと思います。腰痛の改善や予防の効果が期待できる体操・ストレッチを紹介します。また、腰部脊柱管狭窄症や椎間板ヘルニアなど、腰痛の原因となる病気もまとめました。それぞれの治療法や対処法について解説します。