果物を毎日食べます。量はオレンジだと1個くらいです。果物は血糖値を上げると聞きました。私は糖尿病でも予備群でもありませんが、糖尿病の予防のためには果物を控えた方がいいですか？または1日にどれくらいなら大丈夫ですか？チョコレートやスナック菓子は食べないなど、食生活には気をつけています。（36歳　女性）

専門家による回答

果物は糖分が多いので糖尿病の人はとり過ぎてはいけません。1日に握りこぶし大の量までが適量です。しかし、あなたは糖尿病ではなく予備群でもないので、もっと食べてもあまり問題ないでしょう。果物はビタミンや食物繊維を多く含むので、糖質と脂質ばかりが多いチョコレートやスナック菓子よりはすすめられます。

（2016年5月30日（月）〜6月2日（木）放送関連）