【Q&A】タブレットで物語を聞きながら眠るのはよくない?

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タブレットで物語を聞きながら眠るのはよくない?

物語を聞きながら眠りにつきます。
タブレットなどを枕元に置いて聞きながら眠るのは、電磁波とか雑音とか体に悪いですか?(54歳女性)

専門家による回答

就床して寝つくまでの間、リラックスできることをして眠りにつくことは、良いことだと思います。寝つきが悪くて困っている場合、寝つきの改善のためには、まずしっかり眠たくなってから就床することをおすすめします。こうした問題のない人が、音楽や物語を聞きながら眠ってしまうのは、ひとつの入眠儀式のようなものと考えられます。
電磁波などについて心配されておられるようですが、家庭内にある一般的な機器の発する電磁波が睡眠に悪い影響を及ぼすような心配はないと考えてよいと思います。

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