スローエアロビックとは?
「スローエアロビック」は、「エアロビクス」をスポーツに発展させた「エアロビック」を、誰もが気持ちよく行えるよう簡単にした運動です。「胸を開く」「体をひねる」「体側を伸ばす」の3つの動きを基本に、リズムに合わせてゆっくり体を動かします。ふだん歩く程度のペース(1分間で120拍以下の速さ)で、深い呼吸を続けながら体幹を動かすことで、リラックス、姿勢を正すなどの効果が得られます。
運動が苦手な人や高齢者、パソコン作業で猫背になりがちな人などにお勧めです。好きな曲に合わせて、気軽に楽しみながら続けましょう。