糖尿病治療の基本は食事や運動など、生活習慣の改善から

更新日

治療の第一歩は生活の改善

治療の第一歩は生活の改善
治療の第一歩は生活の改善

糖尿病治療の第一歩は、食事や運動など生活習慣の改善から始めます。それでも血糖値が十分下がらないようなら、薬による治療を行います。
糖尿病の食事療法のポイントは、食べ過ぎない(特に清涼飲料水や菓子類などの単純糖質)、食品の種類を多くする、3食規則正しくとる、糖分の吸収をゆるやかにする食物繊維を多くとる、などがあげられます。
糖尿病の運動療法は、ウォーキングなどの有酸素運動を1日20分から60分、できれば毎日行います。スクワットなどの筋力トレーニングを合わせて行うと、より効果が期待できます。
こういった食事と運動による生活改善で肥満が解消できれば、インスリン抵抗性が弱まって、血糖値が下がります。ただし、インスリン分泌がかなり低下している場合は、薬も重要になります。

Q&A「糖尿病」はこちら