脳卒中や心筋梗塞などを引き起こすストレスの原因やチェック法

更新日2021年9月14日

セルフケア・対処うつ病緊張型頭痛イライラするうつ状態が続く意欲の低下こころ全身頭

解説いただいた専門家

東邦大学医療センター　教授

小山　文彦 （こやま・ふみひこ）

ストレスは万病のもとストレスの原因ストレスが原因の「緊張型頭痛」を予防・改善睡眠で脳を休ませよう！

ストレスは万病のもと

ストレスは、心身の健康をむしばむ可能性があることがわかってきました。私たちがストレスを受けた時、副腎から「ストレスホルモン」が分泌され、血流に乗って全身の臓器に運ばれます。ストレスホルモンが心臓に運ばれると、心拍数が増えます。またストレスホルモンは、「自律神経（交感神経）」の活動も活発にし、血管を締め上げ、血圧を上昇させます。ストレスを受けることによって起こるさまざまな体の反応を、「ストレス反応」といいます。

ストレスの原因が１つだけなら、ストレス反応は比較的治まりやすいのですが、複数の原因が重なってしまうと、ストレスホルモンが大量に分泌されてしまいます。その結果、心拍数が過剰に増加し、血圧が異常に高い状態になって、脳卒中や心筋梗塞などを引き起こすことがあります。

ストレスに関わる病気

ストレスに関わる病気には、「じんましん」「アレルギー」「胃炎」「胃潰瘍」「十二指腸潰瘍」「頭痛」「腰痛」「脳卒中」「心筋梗塞」「糖尿病」「がん」「うつ病」などがあります。

がんとストレスの関連

「がんとストレスの関係」について１８年に及ぶ国立がん研究センターの調査では、「ストレスを長期間受けている人では、がんを発症するリスクが１１％高くなる」ことが明らかになっています。詳しい理由はまだわかっていません。

ストレスの原因

ストレスの原因は、大きく２つに分けられます。

１つ目は「人生の節目に経験するできごと」です。進学・就職、転居・転勤、結婚・出産、別離・離婚、転職・昇進などがあります。２つ目は、「日常のできごと」です。仕事の負担（質や量）、いらだち、おちこみ・なげき、人間関係のトラブル、家庭内のトラブルなどが挙げられます。
一般には良いとされるできごとでも、そのときの状況にも大きく影響されます。