ゲストは、道北の音威子府村を拠点に活動する今注目の若手木工作家、福田亨（ふくだ・とおる）さんです。姿形も本物そっくりの昆虫の彫刻を制作する福田さんの職人技に迫りました。 

【出演】北海道教育大学スポーツ文化専攻　准教授　寅嶋　静香さん

　コロナ禍が続く現在、外出する機会も減ってしまい運動不足を感じている方も多いのでは。そんな時におすすめなのがなじみのある「ラジオ体操」なんです。自宅でも簡単にでき、短い時間の中でも効率良く体を動かすことができます。今回はそんなラジオ体操の中から、今の時期におすすめの動きをポイントと合わせてご紹介します。 

みなさんは、冷涼な気候の釧路市でバナナが栽培されていることをご存じですか？ 去年の11月末から釧路市で初めてとなるバナナの実の収穫が始まっているのですが、そのバナナ、サイズは普通のバナナよりもはるかに大きく、濃厚な甘さ。そしてなんと皮まで食べられる逸品なんです。しかもお値段はなんと1本1,000円です。 今回は、そのバナナの栽培を手掛ける菊池利治さんにお話を伺いました。

今回はおうちで簡単に作る事ができる和菓子を 和菓子職人の渡辺麻里（わたなべ・まり）さんに教えて頂きました。

「ひるナマトークスペシャル」ゲストは、写真家の岩崎量示さんです。 岩崎さんは上士幌町糠平のタウシュベツ川橋梁を１６年に渡って撮り続けており その魅力を多くの人に伝え続けるため幅広く活動をしています。 今回は、そんな岩崎さんにたっぷりとお話を伺いました。 

家で過ごす時間が長くなり、ストレスを感じていませんか？そんな時の癒やしアイテムと して注目されているのが「ボトルアクアリウム」です。これは、ガラス瓶などの容器に水草 や魚を入れて鑑賞する、いわばミニチュアの水槽です。今回は、初心者でも始められるボト ルアクアリウムの作り方や飼育方法について、札幌の熱帯魚専門店を営む内野拓哉（うち の・たくや）さんに教えていただきました。 

今回は旭川市在住のブルーチーズドリーマー(チーズ職人)・伊勢昇平さんがゲスト。

【出演】ガーデンショップ店員　山本ひろみさん
みなさんは「コケテラリウム」をご存じですか？コケテラリウムとはガラス瓶の中でコケを育てる園芸のこと。園芸といわれると難しいイメージがあるかもしれませんが、コケテラリウムはつくりかたや育て方が簡単で今注目されているんです。今回はそんなコケテラリウムについてご紹介します。

長らく収納していた春物衣類。久しぶりに出してみたら、畳みじわができていたり、型崩れしていたりすることがありませんか？そこで、今回は、衣類のしわをきれいに取る「アイロンがけのコツ」をこの道３０年以上のプロ、クリーニング師の澤志佐夫（さわ・しさお）さんに教えていただきました。

【出演】メイクアップアーティスト　福士智子さん